1、马甲线,女生性感身材的标配之一!漂亮的马甲线,可以让整个人的颜值都升高 。仰卧提膝抱腿 ， 仰卧剪刀摆腿 ， 仰卧屈腿上举 ， 脚踏车卷腹 。
2、手肘平板支撑 ， 俄罗斯转体 ， 仰卧单腿起 ， 侧卧举腿 ， 仰卧举腿 。
【马甲线怎么练成 马甲线要怎么练】3、每个动作10-20为一组 ， 每次做两组以上 。
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