游泳是一项十分适合夏天的运动 ， 而游泳本身除了锻炼身体以外还可以减肥塑身 ， 所以很多人会在夏天选择游泳减肥的方式 ， 那么游泳减肥究竟什么时间最好 。夏天游泳减肥效果好吗夏天游泳减肥的效果是很好的 ， 但是需要长期坚持 。
游泳本身就是最好的减肥运动 ， 不仅可以消耗多余的脂肪 ， 还可以塑造体形 ， 是夏天减肥的做好选择 。
游泳减肥什么时间最好1、早餐后2小时左右游泳 早上人体的新陈代谢比较好 ， 更有利运动燃脂 。而且 ， 早上水温比较低 ， 根据体温衡定原理 ， 人体会自动调节体温 ， 身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量 。
2、晚饭后40分钟左右游泳【夏天游泳减肥效果好吗 夏天游泳减肥效果好吗知乎】 据科学研究显示 ， 一天当中人体最为活跃的时期为下午15:00-21:00 ， 在此期间进行运动效果最好 。所以建议晚饭后40分钟开始游泳 ， 一来体力充足 ， 二来正好可以消耗热量 ， 起到减脂的作用 。
3、睡前1到2小时左右游泳 因为运动所产生的热量燃烧作用 ， 不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量 。一般来说 ， 运动后数小时内的热量消耗量 ， 都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡 。那么即使是睡觉 ， 也仍然持续在减肥 ， 这是多么美好的事啊 。
游泳减肥的注意事项1、想游泳减肥的MM们在准备下水之前 ， 一定要做好准备活动哦 ， 这样可以有效防止腿脚抽筋 。
2、患心脏病、高血压、肺结核等疾病的话 ， 最好不要游泳 。
3、饭后或酒后不宜立刻游泳 ， 因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛 ， 久之会引起慢性胃肠炎 。
4、月经期不宜游泳 ， 否则很容易感染 。
5、经常游泳减肥的话 ， 需要专门选用有除氯功能 ， 最好能消除金属离子污染的洗发用品 ， 而沐浴产品应该选择有深度保湿功效的产品 。
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