早餐是一天中最重要的一顿，很多人既想要吃的有营养，但是又担心长胖，其实有些减肥食物是十分适合早餐吃的，下面就一起来看看，早餐吃什么减肥最快吧！玉米玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质 。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管 。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用 。
燕麦燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用 。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到 。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要 。
土豆土豆有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用 。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫” 。
红枣红枣多食能提高机体抗氧化力和免疫力 。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效 。
苹果【早餐吃什么减肥最快最有效 早餐吃什么减肥最快】 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用 。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处 。
推荐阅读
- 一天只吃早上饭会不会瘦 每天只吃早饭会不会瘦
- 不吃早餐能瘦下来吗 不吃早餐能瘦下来吗吗
- 早餐不吃能减肥吗 减肥不吃早餐可以吗
- 只吃早饭一个月能瘦多少 只吃早饭一个月能瘦多少斤
- 经常不吃早饭会长胖吗吗 经常不吃早饭会长胖吗
- 只吃早餐有减肥效果吗 只吃早餐能减肥吗
- 减肥早餐该吃什么 减肥早餐应该吃什么
- 晨跑前要不要吃早餐 夏季晨跑前要不要吃早餐
- 什么是树獭? 啥叫树獭
- 芦苇开花时间 芦苇什么时候开花