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尿酸多少算高 尿酸多少算高尿酸495

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尿酸多少算高 尿酸多少算高尿酸495


高血压、高血糖、高血脂是常见的富贵病 ， 另外尿酸高也在慢慢危及成年人 ， 那么尿酸多高才算高？哪些人容易尿酸高呢?尿酸多高才算高正常嘌呤饮食状态下 ， 非同日2次空腹血尿酸水平 ， 男性＞420微摩尔/升 ， 女性＞360微摩尔/升 ， 即可判定为高尿酸血症 。
哪些人容易尿酸高1.如果你属于那种喜欢吃大量的肉类、水产海鲜类、动物内脏 ， 或者经常爱喝浓浓肉汤之类的人 ， 要小心一点！
2.如果你经常喝酒 ， 尤其啤酒、白酒 ， 那么可不止伤肝啦 ， 高尿酸也喜欢找你！
3.如果你长期会服用一些利尿药、小剂量阿司匹林、复方降压药 ， 同样要小心！
4.高尿酸还经常找那些患有高血压、糖尿病、高血脂症及慢性肾脏病的人 ， 或者你属于肥胖型的也要当心！
5.注意啦！剧烈运动也会在短时间内升高尿酸 ， 休息一定时间后会慢慢降低 ， 因此如果你是爱剧烈运动的人 ， 要提防尿酸在上一次运动后还没降低的情况下再一次升高！
【尿酸多少算高 尿酸多少算高尿酸495】
引起尿酸高的食物各种食物的嘌呤含量各有不同 ， 进食时应特别注意 。根据嘌呤含量 ， 可将食物分成四个类别：
1.第一类食物含高嘌呤 ， 每100克含嘌呤150～1000毫克 。
包括动物肝、肾、脑、肠、胰腺；某些鱼类或贝类 ， 如凤尾鱼、沙丁鱼、鲢鱼、白鲳鱼、白带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎；酵母粉；黄豆；小鱼干；浓肉汁、火锅汤、浓鸡汤等 。
2.第二类食物含较高嘌呤 ， 每100克含嘌呤75～150毫克 。
包括除第一类以外的大部分鱼类 ， 牛、羊、鹅、鸽、鸭、鸡、兔、猪等肉类 。
3第三类食物含较低嘌呤 ， 每100克含嘌呤25～75毫克 。
包括海参、海蜇皮 ， 瓜子、杏仁、栗子、花生、黑芝麻 ， 海藻、蘑菇、韭菜、菠菜、四季豆、豌豆 ， 豆腐、豆浆 ， 红豆、绿豆等 。
4.第四类食物含嘌呤极少 ， 每100克含嘌呤小于25毫克 。
包括奶类及其制品 ， 蛋类 ， 猪血 ， 谷薯类 ， 淀粉、糖类 ， 蔬菜类（除第三类以外的大部分蔬菜） ， 木耳 ， 茶 ， 水果等 。
尿酸高怎么办多喝水可降低尿酸高 多喝水：白开水、苏打水
每天保证1500~2000ml ， 尿量达到2000ml 。不能等到口渴才喝 ， 要随时随地喝 ， 如果有出汗 ， 更要及时喝 ， 否则会导致尿酸浓缩 。
喝水的最佳时间：两餐之间；晚上（饭后45分钟至睡前）；半夜醒来时；清晨（起床后至早餐前）；运动前后；沐浴前后 。
啤酒中的酵母嘌呤含量高 ， 酒中的乙醇可使体内乳酸增多 ， 抑制尿酸排出 ， 并促进嘌呤分解而使尿酸增多 ， 诱发痛风 。因此 ， 也应禁止饮酒和饮用含乙醇的饮料 。
苏打水降尿酸 如果让尿液相对呈碱性 ， 尿液溶解度增加 ， 就可以减少尿酸盐晶体在肾脏沉积或形成结石（碱化尿液） 。
最简单的方法就是服用碱性药物 ， 如小苏打片 ， 当尿酸碱度在PH6.2~6.8之间 ， 有助尿酸盐排出 。
注意：
服用小苏打不是越多越好 ， 如果尿液PH超过7.5 ， 虽利于尿酸盐溶解 ， 但又容易形成碳酸盐结石；

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