这个季节 ， 往往容易突发心衰、心梗、冠心病等疾病 ， 甚至心源性猝死 。正所谓药补不如食补 ， 远离心脏病应该如何吃呢？心脏好不好 ， 就看这三处！怎么看自己的心脏好不好呢？我们可以通过身体的三个表现来判断 。【女人心脏不好的症状 心脏不好的症状】心脏好不好就看这三处1、看鼻梁根
鼻梁根部 ， 也就是我们两个内眼角的中间 ， 有很多人在这个地方会有一根横纹 ， 还有的会出现一条青筋 ， 我们称它鼻褶心征 。
一般小孩子 ， 可能是一些内寒或者是肠胃淤滞 ， 如果是大人出现这个问题 ， 一般多是心脏的问题 。
2、看耳垂
现在不管是中医还是西医 ， 大家有一个共通的经验 ， 就是看耳垂 。
如果耳垂上出现一个斜纹或者是横纹的时候 ， 一般都是心脏病、冠心病的前兆 。
3、看拇指根
拇指的指根处这个地方 ， 如果出现一两条青色的血管 。这个东西如果出现很明显的话 ， 一般代表可能是心脏的一些问题 ， 要抓紧去看医生 。
日食一碗燕麦粥远离心脏病一碗热气腾腾的燕麦粥搭配冬天寒冷的天气简直再好不过 。近日加拿大一项研究发现 ， 燕麦粥内富含可溶性纤维β-葡聚糖 ， 可以使人体患有心脏病的风险降低 。
人们就已经发现燕麦面包可以降低低密度脂蛋白胆固醇 。
燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖 ， 它可以减缓碳水化合物的吸收 ， 防止血糖和胰岛素的急剧变化 。患有2型糖尿病或新陈代谢综合征的患者可以通过食用燕麦粥进行食疗 。
燕麦粥做法材料 燕麦25克 ， 大米25克 ， 枸杞10克 。
1.燕麦与大米一比一比例；
2.淘洗好的大米与燕麦 ， 加水泡2小时左右；
3.泡好后 ， 倒掉水 ， 换上新水倒高压锅中；
4.盖上锅盖；煮粥程序 ， 煮20分钟；
5.粥煮好后 ， 撒入少许枸杞搅拌均即可食用 。
温馨提示：喝完燕麦粥吃一根香蕉
燕麦中所含有的ω-3脂肪酸 ， 叶酸以及钾等营养元素具有清除血液垃圾的作用 ， 并且在喝完燕麦粥后如果再搭配一根香蕉的话 ， 便更具有保护心脏的功效 。
每天蒸饭加一把远离心血管病 ， 不做老病号
燕麦不仅可以做成粥当主食用 ， 如果我们在每天蒸饭的时候加一把燕麦 ， 也能起到同样的作用 。
燕麦米饭的做法取大米50克 ， 燕麦20克 ， 加水适量 ， 煮熟食用 。
蒸饭加把燕麦 ， 不仅可以保护心脏 ， 还可以：
控制血糖燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖 ， 它可以减缓碳水化合物的吸收 ， 防止血糖和胰岛素的急剧变化 。
降低血脂 ， 防止动脉硬化
β-葡聚糖是燕麦中的明星物质 ， 燕麦之所有功效卓著 ， 和其中的明星物质β-葡聚糖 ， 有着密切的关系 。
一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖 ， 可降低“坏胆固醇”8% 。而每100克的燕麦中 ， 我们基本上就可以吸收6~8克的β-葡聚糖 。
抗癌β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞 ， 对肝癌 ， 乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩 ， 且无任何毒副作用 ， 故有一定的防癌抗癌之功 。
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