手腕在日常生活中使用频率很高，许多运动都需要靠手腕，但是在运动过程中难免会伤到手腕，韧带拉伤是一种常见的手腕损伤，那么手腕韧带拉伤怎么办恢复快呢？受伤时妥善处理1、休息，马上停止运动，避免手腕韧带拉伤处再次受伤 。
2、冰敷或冷敷，冰敷可以使血液循环变慢，减少毛细血管出血量，减小患处肿胀 。
3、包扎患处，用绷带或其他办法压迫受伤手腕，可以减少手腕内出血、淤血 。
热敷伤处手腕韧带拉伤后24-48小时后，受伤部位毛细血管不再出血，此时可以用热毛巾热敷患处，促进血液循环，可以起到消肿止痛的作用 。
按摩伤处手腕韧带拉伤后不可立即按摩，因为此时受伤部位还在出血，按摩会促进血液循环，增大出血量 。一般在24-48小时后，拉伤部位毛细血管不再出血，可以适当按摩伤处，促进消肿 。
减少活动量手腕韧带拉伤比其他韧带拉伤更难恢复，因为其他部位可以静养，但是手腕是非常灵活的，在不知不觉中就运动了，所以不好恢复，只能尽量减少活动量，才能让韧带进快恢复 。
补充营养因为韧带组织受伤后再生恢复比较慢，手腕韧带的恢复比其他部位的韧带更难恢复 。拉伤韧带后多补充优质蛋白质、维生素C、钙片等，可以加快恢复的速度 。
小贴士手腕韧带拉伤时，要及时检查伤势，如果出现严重的变形或剧烈的疼痛，可能是骨折，要及时送医院接受检查治疗 。
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