1、只要水果蔬菜的涩味、酸味不重,牛奶可以和各种果汁、菜汁混合饮用 。出现混浊并不影响营养价值 。酸奶更适合与各种甜味水果块一起食用,包括鲜水果块和罐头水果块 。用黄桃、猕猴桃和草莓切成块,和酸奶一起拌食,是新鲜又漂亮的健康甜点 。
2、牛奶和香蕉打汁喝 。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂 , 能够促进肠胃蠕动,加快排毒过程,有美容养颜的功效 。并且,牛奶中含有丰富的蛋白质,还有很多 人体必需的脂溶性维生素,可使皮肤保持光滑滋润 。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果 。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果 。
【牛奶与水果的搭配】3、牛奶富含优质蛋白,而苹果含有各种微量元素 , 喝牛奶时,在吃一个苹果 , 可以有效的降低胆固醇 。
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