管理压力的方法
1、走出压力管理的误区，正确认知压力：心理学研究表明，压力是一种中性的客观存在，本身并不会对人产生危害，伤害人的是自身对压力的认知和态度 。
2、控制压力来源，从根源处有效预防压力：可以通过合理地控制压力来源，可以从根源处有效预防压力的 。
3、有效利用资源，合理分解压力：充分考虑自己和下属的压力承受能力，合理适度地传递压力，让下属成为自己减压的资源 。
压力管理的方法1、压力管理含义：是指个体用有效的方法应对在压力情况下的生理、心理的唤起 。在管理学中，压力首先是作用于员工个人，不同个性的员工对待同样的压力会有不同的反应 。压力管理的主体还包括企业人力资源主管部门或企业管理者，管理者的责任是帮助员工去控制自己的压力，从而使员工工作起来心情愉快，工作绩效也能最高，达到“人事双赢”的效果 。
2、压力管理的方法：人们面对压力做出的反应主要有三种，即控制式、支持式、回避式 。建议主要采用控制式，适度采用支持式，尽量少用或不用回避式 。
（1）控制式：
一种以问题为中心的应对方式，指积极主动地针对不同压力做出反应，这种方式主要通过改变人的行为或改善周围环境，进而调整自己的情绪状态与个人、环境的关系 。
（2）支持式：
一般利用个人或社会的资源支持来对压力做出反应，支持式的应对行为主要有：借助兴趣及消遣、向理解自己的亲人/朋友倾诉等 。
（3）回避式：
这种应对方式消极地忽略或回避压力，甚至否认压力的存在，当压力慢慢累积超过一定界限后，就会造成个人的突然崩溃 。回避式是一种以情绪为中心的应对，它并不改变人与环境的客观关系，而是调节由压力引起的情感上的不适 。
3、压力管理的原则：
（1）适度原则：不是一味减轻员工压力，最大化员工满意度，而是要适度 。
（2）具体原则：区别不同对象，采取不同策略，根据对象的不同特点具体问题具体分析 。
（3）岗位原则：组织中不同部门、不同岗位的员工面临的工作压力不同 。一般岗位级别越高，创新性越强，独立性越高的员工，承受的压力也就越大 。
（4）引导原则：引导压力向积极的一面发展
内向员工压力管理的常用策略是什么员工的压力影响员工对于工作的积极性，所以很多的管理者都会想要管理员工的压力 。下面为您精心推荐了员工压力管理技巧，希望对您有所帮助 。
员工压力管理方法
1、勤于观察下属是否有异常行为，然后采取适当措施
如果下属有较大的压力和不愉快的事情，往往会表现出异常神态或异常行为 。因而做管理者的，可以不做事情，但眼睛要常常观察，多多watching everything，一发现有问题，要及时采取措施，比如进行心理辅导 。不要认为是事关员工私事，可以高高挂起的 。当我们员工的私事影响到工作时，作为管理者就得主动管一管 。其实这样做，不仅为下属疏减了压力，下属反而会成长得更快的 。
2、建立“无事不可谈”的良好沟通渠道，让下属的心声有倾诉对象
假如有员工说他再也不愿呆在某个作业区或班组，同时又表示他十分喜欢目前的岗位工作 。可能是他觉得气氛非常压抑，演变为同事见面不打招呼，更不要说互相帮助了 。如果任由这种状况下去，他不知会变成什么样子 。如果管理者和员工有一个“无事不可谈”的良好沟通渠道，让其下属在友好的气氛下互相协作，这样的事情是完全可以解决的 。长期缺乏沟通将会使得一支素质很高的团队处于半瓦解状态 。因而做管理者的要想拥有一支出色的团队，务必建立良好的“沟通渠道”，了解他们的意见，让下属的心声有倾诉对象，疏减其工作压力，同时应尽量协助他们解决疑难 。有时白天沟通不了的事情，晚上去茶楼、去咖啡屋，在一个自由、轻松的环境里更有利于沟通 。
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