一、重量
【什么样的被子好】被子太重 ， 不仅容易使被窝温度过高 ， 影响人体新陈代谢 ， 还会压迫胸部 ， 让我们在睡眠期间有“压迫感” ， 易做噩梦 。
而太轻的被子 ， 保暖的效果差 ， 体表容易在入睡期间受到冷的刺激 ， 使大脑皮层兴奋 ， 从而睡眠浅、夜醒多 ， 醒来容易感到困倦 。
春秋被挑1公斤的羽绒夏被就好 ， 冬天的被子建议选不超过鹅绒填充的羽绒被 ， 轻还保暖 。也可根据室内的寒冷的程度 ， 酌情增减重量 。
二、尺寸
研究表明 ， 被窝温度在32~34℃时人最易入睡 。因此除了重量 ， 被窝尺寸也要刚刚好 。
成人单人被一般选180cm*220cm ， 学生被一般选150cm*210cm ， 而宝宝的被子 ， 则建议使用120cm*150cm的 。
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