【吃什么母乳易消化?】哺乳期吃点蒸炖的食物就容易促进消化,比如小米粥、鱼汤、猪脚汤、排骨汤、乌鸡汤等等,这些食物容易消化并且营养丰富,还具有催奶的作用,吃了后奶水会慢慢变多,对宝宝也是有好处的 。
在哺乳期间还可以适当吃点蔬菜,比如西红柿、玉米、白菜、胡萝卜等等,这些蔬菜也比较容易消化,只要吃清淡点就可以了,不要吃太多辣椒,不然会影响哺乳,吃多了辣椒还容易上火、便秘 。
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