【7个月孕妇吃什么菜谱?】七个月孕妇 ， 菜谱没有严格的要求和限制 。
建议吃新鲜应季的蔬菜 。比如白菜、青椒、茄子、土豆等等 。不同的蔬菜含有的维生素和微量元素种类不同 ， 所以尽量要做到多样化 。怀孕期间 ， 女性的饮食要做到营养均衡 。多吃富含蛋白质的食物 ， 比如各种肉类、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆制品等等 ， 还要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜 。孕期女性的饮食要尽量清淡 ， 富含营养 ， 并且易于消化 。避免进食生冷 ， 辛辣刺激的食物 。
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