怀孕可以吃螺蛳粉吗 怀孕能吃螺蛳粉吗
1、孕妇可以吃螺蛳粉 ， 螺蛳粉中含有碳水化合物、脑磷脂、卵磷脂、蛋白质、胡萝卜素、多种维生素等 ， 少吃可以补充孕期所需要的营养 ， 提高孕妇的免疫力 ， 但因螺蛳粉的汤料由八角、肉桂、丁香等辛辣刺激性的调味料组成 ， 因此建议孕妇少吃 。
怀孕可以吃螺蛳粉吗
怀孕尽量不要吃螺蛳粉 ， 如果一定要吃 ， 最好是自己家做的 ， 减少辣椒等食材的量 ， 避免过度的刺激 。
对孕妈妈来说 ， 最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法 ， 即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果 。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔基础上总结出来的 ， 可以说实现了孕期营养的最高境界：全面、均衡、充足 。
“12345”饮食法中 ， 1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪 ， 或100克豆腐 。肉类应适当多选禽类和水产类 ， 少吃脂肪含量高的猪肉、排骨等 。肉类的摄入量一定要控制 。
500克果蔬中 ， 要以蔬菜为主 。尤其要多吃红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果 ， 它们含铁等营养素更丰富 。蔬菜可以代替水果 ， 而水果不能代替蔬菜 。
孕期食谱：
孕期推荐：莴笋炒虾仁、小芋头烧鸡翅、杂骨菌菇汤、西兰花鲜虾意面 。
孕早期1-12周：西芹腰果虾仁、山药玉米莲藕排骨汤、牛奶番薯泥 。
【怀孕30周能吃螺蛳粉吗】孕中期13-27周：香菇鸡肉粥、核桃红枣米粥 。
孕晚期28-40周：苹果鲫鱼汤、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤 。
以上内容参考：人民网—孕妇饮食注意事项 ， 推荐几款孕期食谱
以上内容参考：人民网—孕期饮食遵循“12345”原则 ， 推荐两款孕期食谱
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