【健身每天吃15个鸡蛋，这样会对身体有影响吗?】鸡蛋是一种营养非常丰富的食物，富含优质蛋白质，还含有丰富的维生素、矿物质等 。而且鸡蛋相对也比较容易被消化吸收和利用 。
但是鸡蛋再有营养，它都只是一种食物而已 。鸡蛋虽然是很好的蛋白质的摄入来源，每颗鸡蛋大概可以提供约7克左右的蛋白质，但除了鸡蛋之外，豆制品、肉类、奶制品中也是可以提供优质蛋白的 。健康的饮食模式是食物多样化，均衡营养，健身同样更需要食物多样，而不是迷信某一种食物狂吃 。
鸡蛋作为一种营养价值很高的食物，除了含有蛋白质之外，也是含有一定脂肪的，这样吃很容易造成脂肪的过量摄入 。同时如果每天吃15个鸡蛋蛋白质摄入过多，如果长期这样吃会增加肝脏和肾脏的负担 。
为了补蛋白每天大量的吃鸡蛋，倒不如丰富自己的餐盘，在正常吃鸡蛋的基础上，加入鱼禽肉奶豆等其他富含优质蛋白的食物 。这些食物中的蛋白含量也是很丰富的，对于增肌也是有帮助的 。而且食物多样化，营养会更均衡 。
总结一下就是，每天1-2个鸡蛋是可以的，不会对身体有影响，但是一天吃十五个鸡蛋，还是算了吧 。
推荐阅读
- 只吃苹果鸡蛋可以减肥吗?
- 减肥能吃鸡蛋羹吗?
- 每天只吃蔬菜和鸡蛋，不吃主食，一个月能减肥吗?
- 煮粽子放什么东西煮出来的粽子又香又好吃 煮粽子多长时间能熟
- 速冻粽子忘放冰箱一晚还能吃吗 速冻粽子放外面一夜会坏吗
- 减肥期间吃鸡蛋还是鸭蛋呢?
- 鸡怎么炒好吃又简单教学
- 羊肉片炒葱头怎么炒好吃
- 为什么健身的人停止健身就发胖？
- 凉拌猪心的做法 凉拌猪心怎么做好吃