鱼类和肉类 。
因为鱼类和肉类中含有丰富的胶原蛋白 ， 比如鳕鱼、鲑鱼、鸡肉、鸭肉等；同时 ， 这些食物中也富含维生素C等有益成分 ， 帮助身体更好地吸收胶原蛋白 。
【什么食物胶原蛋白多且容易吸收?】可以适量摄入这些食物 ， 保持身体的胶原蛋白供给 ， 对皮肤、关节等有益健康 。
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