吃什么水果治便秘最快 便秘吃什么水果效果好
吃什么水果治便秘最快
1.猕猴桃
猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通 。
2.草莓
草莓的纤维素含量是桔子的两倍,可以帮助消化、促进排便和降低胆固醇 。草莓含有丰富的维生素C,能抑制黑色素的生长,使皮肤光滑柔嫩 。
3.雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中 。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效舒缓便秘 。
4.火龙果
火龙果也有很好的治疗和预防便秘的作用 。经常吃火龙果能够补充维生素C,清除体内自由基,还可以补充纤维素,对肠胃健康有益 。多吃火龙果还能解除重金属中毒,有润肠滑肠的作用 。
5.香蕉
有润肠通便的功能,甘,寒 。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用 。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等 。
6.菠萝
菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素 。它能帮助消化和排毒 。
吃什么水果治便秘
瓯柑你可以看一下,里面的功效还是很不错的,而且具备2400年的文化历史背景,相对来说,在所有水果之中,还是比较权威的 。便秘吃什么水果效果最好
一般情况下,便秘可以多吃香蕉、草莓、猕猴桃、火龙果等水果效果较好 。
1、香蕉:成熟的香蕉中含有可溶性的膳食纤维果胶,具有吸水膨胀的特性,帮助粪便体积增大,起到缓解便秘的作用 。
2、草莓:草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,草莓不仅可以很好的帮助身体消化,还可以疏通肠道,帮助排便,还可以有效的降低人体的胆固醇 。
3、猕猴桃:猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。
4、火龙果:火龙果含有大量膳食纤维果胶,可以帮助增加大便体积,刺激肠道蠕动,改善便秘 。
【吃什么水果治便秘最快】吃什么水果和蔬菜能最快治便秘
每天早晨服用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜50克加上香蕉,即可解决便秘问题 。食用蜂蜜最常用的方法是兑温水喝,蜜比水比例为1:10.常人食用蜂蜜,每天25-50克,早或晚食用 。老年人、习惯性便秘患者,每天早晨服50克或略微增减 。胃及十二指肠溃疡患者,除了用蜂蜜与中药配伍外,每天早晚服用蜂蜜50-100克 。但切记服用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜,才有效果 。成熟的蜂蜜具有抗菌、滋润胃肠、抗溃疡、补肾健脾、解毒、润燥、通便和调节神经等作用 。
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