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吃什么水果治便秘最快

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吃什么水果治便秘最快 便秘吃什么水果效果好
吃什么水果治便秘最快
1.猕猴桃
猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通 。
2.草莓
草莓的纤维素含量是桔子的两倍，可以帮助消化、促进排便和降低胆固醇 。草莓含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的生长，使皮肤光滑柔嫩 。
3.雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中 。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效舒缓便秘 。
4.火龙果
火龙果也有很好的治疗和预防便秘的作用 。经常吃火龙果能够补充维生素C，清除体内自由基，还可以补充纤维素，对肠胃健康有益 。多吃火龙果还能解除重金属中毒，有润肠滑肠的作用 。
5.香蕉
有润肠通便的功能，甘，寒 。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用 。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等 。
6.菠萝
菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素 。它能帮助消化和排毒 。
吃什么水果治便秘
瓯柑你可以看一下，里面的功效还是很不错的，而且具备2400年的文化历史背景，相对来说，在所有水果之中，还是比较权威的 。便秘吃什么水果效果最好
一般情况下，便秘可以多吃香蕉、草莓、猕猴桃、火龙果等水果效果较好 。
1、香蕉：成熟的香蕉中含有可溶性的膳食纤维果胶，具有吸水膨胀的特性，帮助粪便体积增大，起到缓解便秘的作用 。
2、草莓：草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，草莓不仅可以很好的帮助身体消化，还可以疏通肠道，帮助排便，还可以有效的降低人体的胆固醇 。
3、猕猴桃：猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。
4、火龙果：火龙果含有大量膳食纤维果胶，可以帮助增加大便体积，刺激肠道蠕动，改善便秘 。
【吃什么水果治便秘最快】吃什么水果和蔬菜能最快治便秘
每天早晨服用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜50克加上香蕉，即可解决便秘问题 。食用蜂蜜最常用的方法是兑温水喝，蜜比水比例为1:10.常人食用蜂蜜，每天25-50克，早或晚食用 。老年人、习惯性便秘患者，每天早晨服50克或略微增减 。胃及十二指肠溃疡患者，除了用蜂蜜与中药配伍外，每天早晚服用蜂蜜50-100克 。但切记服用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜，才有效果 。成熟的蜂蜜具有抗菌、滋润胃肠、抗溃疡、补肾健脾、解毒、润燥、通便和调节神经等作用 。

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