吃虾肉、鱼肉、鸡胸肉、精瘦肉等肉类的热量比普通猪肉的热量低 ， 可认为是热量较低的肉类 。
在烹饪时 ， 选择清淡的烹饪方法 ， 比如清炖、清蒸等 ， 才能保持低热量的特性 。
1、虾肉：100g虾肉的热量大约为93大卡 ， 属于热量和脂肪含量较低的肉类 ， 适合减肥期间食用；
2、鱼肉：100g鱼肉的热量在100大卡左右 ， 且脂肪含量较低、含有丰富的优质蛋白 ， 减肥人群适当进食有利于补充蛋白质 ， 并且不会导致摄入热量过多 ， 对减肥有好处；
3、鸡胸肉：100g鸡胸肉大约含有133大卡热量 ， 含有较丰富的蛋白质 ， 蛋白质易被人体吸收和消化 ， 并且饱腹感较强 ， 减肥期间进食有利于控制体重；
【吃什么肉比较低热量?】4、其他肉类：如猪精瘦肉、牛精瘦肉、羊精瘦肉等精瘦肉 ， 与普通猪肉相比 ， 也属于热量较低的肉类 ， 减肥期间可以适当进食 ， 还含有丰富B族维生素 ， 以及钙、磷、铁、钾等矿物质元素 ， 适当食用有利于补充营养 。
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