一天吃两个核桃 ， 半年后身体有啥变化？【一天吃两个核桃，半年后身体有啥变化?】健康苦行僧 ， 开讲啦！
半年以后你一定会发胖 ， 虽说核桃仁所含有的是有利于清除胆固醇 ， 防止动脉硬化的不饱和脂肪酸 ， 但每天两个还是有些过量 。
甚至还会出现适得其反的效果 ， 原因很简单 ， 脂肪的热量很高 ， 过多食用又不能合理地利用 ， 那么就会被人体储存起来 。
如果吃多了还会上火 ， 核桃的油性大 ， 经常吃的人火气也会大 ， 尤其是对于那些阴虚火旺的朋友来说 ， 多吃核桃简直就是在自讨苦头 。
还可能引起消化不良 ， 坚果类的食物难以消化 ， 油脂也多 ， 长期食用 ， 很有可能影响肠胃正常的消化吸收能力 。
那么核桃有哪些好处呢？1：核桃是百果之王 ， 适合肾虚 ， 神经衰弱 ， 睡眠质量不佳 ， 经常脑力劳动的朋友食用 ， 不过我个人在冬天更喜欢吃一些核桃粥 ， 这样口味也会很好 。
2：核桃能够帮助健脑益智 ， 对于生长发育的青少年来说尤其重要 ， 能够帮助滋养脑细胞 。
3：核桃含有的营养物质是有着抗衰老的功效的 ， 就比如其含有的维生素E就是公认的抗衰老物质 ， 经常食用能够帮助缓解皮肤衰老 。
ps：核桃的营养价值很高 ， 但也不能过度食用 ， 核桃表面的褐色薄皮不要剥 ， 不然会造成营养流失 。
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