【为什么晚上睡觉腿抽筋】许多原因可以导致晚上睡觉腿抽筋 ， 如寒冷刺激、剧烈运动、缺钙、睡眠姿势不好等 。抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩 ， 发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见 ， 发作时疼痛难忍 ， 可持续几秒到数十秒钟之久 。
睡觉：
每个人在忙碌一天之后 ， 都要美美地睡上一觉 。人要睡觉是一种生理反应 ， 是大脑神经活动的一部分 ， 是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果 。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候 ， 人就会睡觉 。人们在生活中 ， 有工作 ， 有休息；在神经活动中 ， 有兴奋 ， 有抑制 。抑制是为了保护神经细胞 ， 以便让它们重新兴奋 ， 让人们继续工作 。每天的睡觉时长 ， 孩子们必须达到11小时 ， 小学生10小时 ， 初中生8小时 ， 高中生7小时 。
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