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什么水果帮助消化最好

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什么水果助消化
【什么水果帮助消化最好】 消化不良吃什么水果？
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1、菠萝含丰富的糖类、脂肪、蛋白质、纤维素、钙、磷、铁、胡萝卜素等微量元素，有助于消化 。
2、很常见的香蕉也能促进排便，缓解便秘症状，而且口感比较好，小朋友和老人都很容易接受 。
3、山楂、草莓这些味道偏酸的水果也有利于消化 。除了水果，像乳酸饮料、酸奶都含有丰富的益生菌，也有利于消化 。
什么水果助消化
一、木瓜 。一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首 。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
二、橘子、橙子 。橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用 。
三、芒果：芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症 。
四、草莓 。草莓有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效 。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用 。
五、苹果 。西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我 。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用 。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状 。
参考资料：人民网--消化不良吃什么水果好？6种食物助消化
什么水果能帮助消化
以下水果类型都有助于消化：1、山楂，因为山楂当中含有的多种有机酸，可以起到促进胃酸液分泌、增强消化酶活性，以及加速蛋白质、脂肪、胆固醇等物质的转化、分解，缓解消化不良症状的作用 。2、火龙果，火龙果的主要营养成分包括有可溶性膳食纤维素、维生素B、花青素等，可溶性膳食纤维素具有改善消化道环境、增强肠胃蠕动、润滑肠道黏膜等作用，对于肠胃功能絮乱以及习惯性便秘的不良反应具有防治性作用 。另外维生素B、花青素等，则可以增强消化系统免疫能力、抵御致病菌的侵袭 。3、猕猴桃，猕猴桃是维生素C含量较高的水果，维生素C作为一种纯天然性抗氧化剂，不仅可以增强消化系统组织功能的作用，并且其还具有消除自由基、预防炎症以及占位性病变的发生 。

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