1、按摩胸部 ， 强心固本
【手麻按摩哪里可以缓解】用一手拇指沿膻中穴 ， 四指沿天池穴、神封穴按摩 ， 另一只手从颈部天突穴向下至胸底鸠尾穴上下按摩 ， 共计100次 。
2、按摩颈部 ， 活血化瘀
以左右手分别用拇指和四指分开 ， 掐捏喉部上端廉泉穴、人迎穴和其下端的天突穴各100次 ， 再以左右手分别有节奏地按搓颈后的天柱穴和哑门穴各64次 ， 按搓时要辅以头部的俯仰动作 。
3、梳洗手臂 ， 理经祛邪
用右手掐捏左腋窝极泉穴 ， 尔后再从上而下 ， 由下而上梳洗手臂内外侧 ， 再按合谷穴和劳宫穴各64次 ， 最好再以同法换手按摩 。
4、伸长颈部 ， 疏筋解痉
双手提至腰部 ， 吸气 ， 然后慢慢向下压去 ， 脚底用力抓地 ， 挺胸收腹 ， 颈部有意识地向上伸长 ， 吸取天地之灵气 。
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