哪些水果是促进消化的？
消化不良吃什么水果？
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帮助消化的水果 ， 首选山楂 ， 山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 ， 对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效 。山楂内的黄酮类化合物牡荆素 ， 是一种抗癌作用较强的药物 ， 其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用 。
橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素 ， 有很好的抗氧化作用 。和橘子一样 ， 芒果中的胡萝卜素含量也很高 ， 虽然营养价值丰富 ， 但短时间内不能吃得太多 ， 否则血液中的胡萝卜素浓度过高 ， 就会沉积在皮肤内 ， 使皮肤发黄 ， 引发胡萝卜素血症 。
膳食纤维含量较高 ， 能对肠胃功能起到双向调节作用 ， 腹泻时吃能起到收敛作用 ， 便秘时吃又能帮助缓解症状 。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科学家最新研究还发现 ， 存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。饭后吃少量的木瓜 ， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
草莓是一种夏季的应急水果 ， 草莓中富含膳食纤维 ， 可促进胃肠道的蠕动 ， 促进胃肠道内的食物消化 。草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效 。草莓肉甜汁美 ， 又有一定的抗癌作用 。
饭后吃梨有益健康：梨是很多人喜爱的水果 ， 它不但鲜嫩多汁 ， 并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素 。经常吃梨 ， 不仅能预防便秘 ， 还能促进人体内致癌物质的排出 。
帮助消化的水果有哪些
多喝水和散散步有利于帮助消化 。此外下列食物亦可帮助消化 。咖啡咖啡因会刺激心跳 ， 加快新陈代谢 ， 有助消化 。但咖啡喝多了易伤胃 ， 营养师建议每日饮用不要超过3杯 。西梅西梅带酸性 ， 有助消化并有轻泻作用 ， 是迅速消滞的佳品 。菠萝菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素 ， 并含有大量的维他命C 。一片菠萝约含有24毫克维他命C ， 为每日需求量的40% ， 饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C 。山楂水将新鲜山楂洗净拍扁 ， 用热水冲饮 ， 有利尿、消滞除腻等功效 。木瓜木瓜含有蛋白分解酵素 ， 有助分解蛋白质和淀粉质 ， 对消化系统大有裨益 。
老年人容易便秘和消化不良 ， 一是因为胃肠动力不足 ， 蠕动慢 ， 二是因为饮食不合理和运动少
指导意见：
有助于消化的水果有：山楂 ， 苹果 ， 草莓 ， 梨 ， 杨梅、猕猴桃等
木瓜：营养师认为 ， 产生气体引发腹胀的主要原因是因为肠胃内缺乏消化酶 ， 木瓜含有木瓜蛋白酶 ， 可帮助分解食物 。腹胀时 ， 可以吃一下木瓜 ， 可以得到有效舒缓 。酸奶：为了补充肠胃道的好细菌以帮助消化 ， 早上空腹时 ， 可以吃一杯酸奶 。不过记得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黄粉 ， 可以促进消化和减少腹胀 。
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