宝宝吃什么蔬菜有营养?
取猪肝25克 ， 胡萝卜 ， 西红柿、菠菜叶各10克、盐、肉汤适量、洋葱少许；把猪肝去筋膜后绞为泥状 ， 洋葱切成细末 ， 胡萝卜去心、切碎、西红柿略烫 ， 捞出去皮 ， 切碎；将以上各味一起放入肉汤中煮沸 ， 加盐搅匀后即成 。提醒一点 ， 宝宝感冒时不宜吃. 番茄和菠菜中含有大量的维C和铁 ， 植物性食物中绿叶蔬菜中含有丰富的维生素C ， 维生素C是有助于铁的吸收的 ， 因此 ， 家长也应给孩子补充含铁量较高的蔬菜和水果 。胡萝卜可以帮你的宝宝补充胡萝卜素 。动物性食物中的铁易于吸收 ， 如动物血（猪血、鸡血）、猪肝、羊肝、牛肉等不仅含铁量高 ， 而且吸收率可高达20%以上 ， 家长应给孩子补充动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等食品 ， 每周2-3次 。一岁宝宝吃什么蔬菜有营养又好消化
一岁的宝宝已经可以增加一些辅食了 ， 通常都以蔬菜水果为主 ， 宝宝适当吃一些蔬菜水果 ， 有利于增加宝宝身体所需要的营养物质 ， 也有利于提高宝宝的抵抗能力 ， 那么1岁宝宝吃什么蔬菜好呢？
宝宝1岁还比较小 ， 本身肠道消化系统功能也不好 ， 相比刚出生的宝宝虽然要好一点 ， 但终究没办法和成年人消化系统相比 。添加辅食尽量以清淡为主 ， 蔬菜水果每天都可以吃一些 ， 但也不能过量 。
宝宝可以吃一些胡萝卜 ， 胡萝卜的维生素营养比较好 ， 宝宝吃了也容易吸收消化 。还有绿色青菜切成末煮在粥里面给宝宝吃 ， 青菜的营养物质丰富 ， 宝宝多吃绿色素菜可以增加维生素 ， 提高身体抵抗能力 ， 而且绿色青菜里面还含有纤维 ， 宝宝吃了还能改善便秘 。
宝宝还可以吃一些时令蔬菜 ， 当季蔬菜使用的农药物也比较少 ， 绿色环保 ， 宝宝也能少吸收一点食物残留的农药残毒 ， 白菜 ， 西兰花等蔬菜可以正常吃 ， 西兰花里面的营养物质很丰富 ， 维生素含量品种比较多 ， 宝宝吃了可以一次性补充多种维生素营养 ， 对宝宝身体也好 。
宝宝一岁身体各功能还发育不完整 ， 平时给宝宝吃的食物须以清淡为主 ， 油荤偏重的食物建议不要给宝宝吃 ， 宝宝吃了也不好吸收 。辅食的增加要循序渐进 ， 不能一次性增加太多 。增加辅食的时候要观察宝宝的情况 ， 如果出现腹泻的话要停止辅食的摄入 。
宝宝吃什么蔬菜有营养
1菠菜防贫血菠菜富含叶酸 ， 铁和维生素C ， 可以防治宝宝贫血 ， 所含的较多胡萝卜素 ， 能维护视力和上皮细胞的健康 ， 提高宝宝预防传染病的能力 。
食用注意事项：给宝宝吃菠菜时 ， 用沸水将菠菜焯一下 ， 去除其中影响钙吸收的草酸 ， 用开水煮过菠菜后 ， 取菜汁 ， 保留部分菜渣可以做成蔬菜泥给宝宝食用 。
2胡萝卜护眼胡萝卜含有大量胡萝卜素 ， 宝宝补充足量的胡萝卜素 ， 可以使眼睛变得更明亮 ， 而且还有助于增强免疫力 。
食用注意事项：哺乳期妈妈用胡萝卜榨汁 ， 适量饮用 ， 奶水质量更好 ， 宝宝也更容易吸收胡萝卜中的营养成分 ， 大一点的宝宝 ， 妈妈可以将胡萝卜切成薄片 ， 加适量清水煮烂后 ， 连汁带渣一起喂宝宝 。
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