夜宵吃什么营养？
一日三餐吃好 ， 健康时时相伴 。正常的饮食中 ， 一日三餐 。如果想要加餐 ， 也尽量选择在上午和下午 ， 晚上不建议吃 。如果必须要吃 ， 可以选择相对健康的烹调方式以及容易消化的食物 ， 避免摄入高脂肪、高蛋白类的食物 。
【孕期夜宵吃什么方便又营养】1、可以选择蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果可以帮助人体消化已经摄入到体内的食物 ， 帮助排便 。蔬菜可以简单的加以烹调食用 ， 也可以选择生食 。
2、可以选择奶类及坚果
牛奶、酸奶更易于身体对其进行消化 ， 同时有一定的保健作用 ， 有助于睡眠 。坚果含有的不饱和脂肪酸也可以促进大脑的发育 。
3、避免吃高油盐糖的油炸类食物
晚上外出走在大街上 ， 到处都是夜宵 。但是对于健康来说 ， 我们一定要学会控制 ， 尽量不选择烧烤、油炸类食物 。没有什么比身体健康更为重要 ， 饿一顿没关系 ， 但是经常大半夜饱食 ， 对身体绝对的有害无利 。总之 ， 不吃夜宵最好 。
孕妇夜宵吃什么有营养
尽量不要吃夜宵 ， 不太饿可以喝杯牛奶 ， 实在饿的话吃些易于消化的吧 ， 如粥 ， 豆腐 ， 面食类
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