1、苹果 ， 苹果为百果之王 ， 含有丰富的维生素 ， 能够促进身体的消化吸收 ， 避免热量转化为脂肪在体内堆积 ， 而且苹果具有非常好的饱腹感 ， 可以减少其他热量的摄入；
2、甜橙 ， 甜橙含有较多的维生素C ， 而且纤维素含量也比较高 ， 热量很低 ， 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。甜橙当中所含有的高纤维素可有助于排便 ， 排出体内的废物和有害物质 ， 清理肠胃；3、番石榴 ， 番石榴热量很低 ， 膳食纤维非常丰富 ， 饱腹感很强 ， 是减肥患者比较好的选择之一 。番石榴可以榨汁 ， 饮用以后可以减少体内多余脂肪的囤积 ， 促进新陈代谢；
4、奇异果 ， 奇异果含有一种蛋白质分解的酵素 ， 能够把食物当中的蛋白质分解成人体更好吸收的一些小分子氨基酸 ， 减少脂肪囤积的机会 ， 而且奇异果中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸 ， 合成后的肉碱能够有效促进脂肪的燃烧 ， 减少脂肪聚集 ， 因此奇异果是减肥的得力助手之一；
5、芒果 ， 芒果可以增加胃肠蠕动 ， 使粪便在结肠内停留的时间缩短 ， 因此芒果具有排毒的功效 。除此之外芒果中维生素C含量比较高 ， 高于一般的水果 ， 并且能够降低胆固醇、甘油三酯 ， 有利于防治一些心血管的疾病；
【减脂时吃的水果?】6、梨 ， 梨生吃可以达到迅速减肥的理想效果 ， 因为梨中含有丰富的纤维素和多种维生素 ， 生吃一个清脆而且汁水丰富的梨 ， 热量也不到50卡路里 ， 不仅可以增加饱腹感 ， 还可以达到减肥的目的；
7、葡萄柚 ， 葡萄柚富含维生素C ， 糖分也不高 ， 如果以一颗葡萄柚来替代一餐 ， 热量就非常低 ， 假使其他餐的热量也能控制得当 ， 一段时间内就可以自然的把体重控制下来；
8、草莓 ， 草莓的果实当中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等 ， 吸收之后可以补充身体所需要的能量 ， 草莓中含有的维生素C能够加速消化 ， 维生素B族和膳食纤维能够帮助胃肠通便 ， 也可以防止便秘的发生 ， 清肠排毒 ， 是一种健康的瘦身水果；
9、西红柿 ， 西红柿是一种营养丰富的食物 ， 含有番茄红素和膳食纤维 ， 能够有效的降低胆固醇 ， 加速新陈代谢的速度 ， 而且在西红柿中含有的果胶能够促进胃肠道蠕动 ， 清除宿便 ， 迅速恢复小腹平坦；
10、山楂 ， 山楂能够有效降低血清中胆固醇以及甘油三酯的含量 ， 可以吃出苗条好身材 ， 因为山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等 ， 顺利的把身体中的毒素排出体外
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