孕妇孕期肉类的摄入保证正常的需求就可以了 ， 不要暴饮暴食 ， 过多的肉类摄入 ， 只会让孕妇的肚子堆积越来越多的脂肪 。
孕妇平时要多吃水果蔬菜 ， 它们含有丰富的维生素和纤维素 ， 多种矿物质成分 ， 有利于胎儿的发育 ， 孕妇这方面的摄入多 ， 那么肉类的主食就吃得少 ， 无形中就达到减肥的效果 。
3.多吃粗粮 ， 特别是红薯
粗粮含有丰富的膳食纤维 ， 它能促进肠胃的蠕动 ， 而且容易饱腹 ， 能减少孕妇的进食次数 ， 延长用餐的间隔时间 ， 尤其是红薯 ， 能促进胎儿的发育 ， 长胎效果明显 。
粗粮除了谷类 ， 还有玉米 ， 紫薯 ， 花生 ， 马铃薯 ， 南瓜 ， 芋头 ， 山药等等 ， 营养比较丰富而全面 。
4.选择合适的进补时机
早孕时 ， 胎儿需要较少的营养 ， 孕妇不需要过多的补充 。妊娠中期是胎儿发育迅速的时期 ， 因此孕妇可适当服用补品 。在妊娠后期 ， 胎儿发育缓慢 。孕妇还应控制饮食 ， 避免胎儿过度生长 。
5.运动
孕妇只通过节食来控制体重 ， 毕竟效果很有限 ， 最主要是 ， 一定要坚持每天运动 ， 哪怕孕妇只是在屋里散步 ， 只要能做到每天半小时 ， 也是有效果的 。
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