4、适当喝些汤水
哺乳期因为要喂奶 ， 身体里需要水分去制造奶汁 ， 白开水虽然最好 ， 但毕竟没有什么味道 ， 不渴时也不怎么能喝下去 ， 可以清炖一些排骨汤、鱼汤 。像冬瓜排骨汤、白萝卜排骨汤这些汤都很清淡而且味道也不错 ， 即使不加盐也能喝下去 。
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