冷秘型便秘怎么调理清肠排毒( 二 ) _云知道

人体“排毒”有三道防线:
第1道防线：皮肤、呼吸系统、消化系统，阻挡有毒有害物质进入体内。第2道防线：免疫系统，能识别并清除入侵体内的外来有害物质。第3道防线：肝脏和肾脏，把进入血液和人体代谢产生的废物代谢、过滤和排出。

所以，即使便便中的食物残渣中的所谓毒素被肠黏膜吸收到血液中，人体也能通过肝脏和肾脏“排毒”，放心。
三、多久排便一次是正常的？

平日积蓄并不少，全TM在肠子里平日里积蓄不少，全TM在肠子里了
1.大便的正常频率是多少？
一周便便3 ~ 21次很正常。偶尔有几天没有排出，不用太担心。
可以定时排便，也不一定要在早上。只要每周不少于3次，排便不困难，没有其他异常症状，就不是便秘，不需要促进排便。

2.万一便秘，怎么缓解便秘？
吃便秘香蕉不一定管用，但可能会适得其反。克服便秘的正确方法是多喝水，多运动，摄入足够的纤维素。
凝胶可以用，但不能盲目使用。你最好听从医生的建议。
如果还是不行，一周排便不到3次，排便困难，便便干的像羊粪，感觉拉不干净，甚至吃不好睡不好，就要请医生及时干预，以便尽快恢复菊花部区域的通畅——享受丝般的通畅。