我们都知道 ， 女性怀孕之后 ， 身体会比较特殊 ， 需要补充很多比较有营养的食物 ， 这样才能促进胎儿发育成长 。孕期的饮食很重要 ， 但是 ， 要不能随便乱吃乱补 。那么孕期吃什么宝宝头发长得好呢？下面让我们具体来看看吧！孕
我们都知道 ， 女性怀孕之后 ， 身体会比较特殊 ， 需要补充很多比较有营养的食物 ， 这样才能促进胎儿发育成长 。孕期的饮食很重要 ， 但是 ， 要不能随便乱吃乱补 。那么孕期吃什么宝宝头发长得好呢？下面让我们具体来看看吧！
孕妇吃什么宝宝头发长得好1、核桃
核桃富含蛋白质类、脂肪、铁、钙质、磷、及多种维生素等 ， 还有精氨酸和不饱和脂肪酸 ， 孕妇吃核桃不仅有利于胎儿大脑发育 ， 而且孕妇吃核桃还有利于胎儿头发生长 。
2、黑木耳
木耳含有丰富的维生素B、C和铁元素 ， 孕妇孕期适当吃木耳可以有效补充营养成分 ， 肚子里的胎宝宝出生头发也会很好 。
3、黑芝麻
【准妈妈吃什么能让胎儿头发多 准妈妈吃什么宝宝头发长得好】黑芝麻富含维生素 ， 蛋白质、氨基酸和钙质 ， 并且黑芝麻有一定的护发功能 ， 所以孕期多吃黑芝麻 ， 宝宝出生头发又黑又密 。
4、孕妇钙片
孕期会消耗孕妇身体大量的钙 ， 再加上胎儿的需求 ， 也会消耗孕妇体内的钙 ， 所以孕期要补充大量的钙 ， 促进孕妇和胎儿身体受益 ， 胎儿的头发也会很浓密 。
孕期让宝宝头发浓密的食物
一、头发的基本构成就是蛋白质 ， 因此孕妇在怀孕期间要多食用含有蛋白质的食物 。如：蛋类、肉类、鱼类、豆制品等 ， 这类食物不仅能给孕妇提供丰富的蛋白质 ， 还能促进孕妇对这类营养物质的吸收 。
二、要想宝宝头发生长好 ， 孕妇在怀孕期间还要多食用含有丰富维生素的食物 。如：水果类的苹果、香蕉、橙子等 ， 蔬菜类的西蓝花、胡萝卜、莴笋叶等 ， 这些食物都能改善孩子的毛发问题 。
三、注意 ， 有些孕妇由于自身体质的原因不能食用或是只能少量食用这类食物 ， 因此 ， 选择食用食物时要多听听医生的建议 ， 切忌盲目乱食用 。
孕期不能吃什么烧烤类食物
烧烤类食物里面 ， 大多是由炭烤而成 ， 里面含有大量的有害物质 ， 在整个孕期都是不建议食用的 。
山楂
山楂具有很好的开胃作用 ， 很多宝妈在孕吐反应强烈的时候喜欢食用 ， 但是山楂也有很好的活血作用 ， 所以整个孕期也是不建议食用的 ， 以免发生早产和流产现象 。
碳酸饮料
碳酸饮料相信是众多妈妈们的最爱 ， 但是碳酸饮品会使铁元素流失 ， 从而造成缺铁性贫血 。
冷饮
冷饮会饮食胃部痉挛 ， 从而刺激产生宫缩 ， 也是不建议孕期妈妈食用的哟 。
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