立秋后的健康小知识1、秋天出门要涂防晒
无论是阴天、雨天、秋天或冬天防晒都是不可少的 。防晒主要防的是紫外线，不仅仅是因为怕晒黑，所以才会用到，防晒主要防的是晒斑防的是皱纹防的是皮肤老化 。无论何时，紫外线也许会变弱，但永远不会没有，即使阳光暖和舒服，但是晒多了皮肤同样也是会变黑，也会加速皮肤的老化，所以同样也要做好防晒 。
2、秋季尽量用温水洗脸
对于干燥的秋天而言温水洗脸最为适宜 。水温一般为34℃左右为宜，既能洁面又可以对皮肤起到一定镇定作用 。水温不能过高或者过低，水温要高于皮肤温度，低于体温 。关于如何洗脸有很多不同的说法 。比如冷热交替洗脸、冷水洗脸，这些对于皮肤耐受性强的是可以的，但角质层比较薄，很容易受刺激 。
3、秋季不要过度去角质
由于秋天的皮肤会变得非常粗糙，脸上有很多老化的死皮，所以去角质是很有必要的 。但是不能过于频繁，因为会伤害皮肤的角质层，让皮肤变得更加脆弱 。所以一个月1到2次去角质即可 。去角质的产品要选择比较温和的 。
秋季选用护肤品，并不是护肤品功效越多越好，如果一款护肤品可以美白、祛斑、除皱、缩毛孔等各种功效，那是不可能的，只能说明这个护肤品中添加了违禁物质，日常护肤品的基本功能就是保湿，当角质层吸水后皮肤会显得白亮，但是维持时间是比较短的，如果有护肤品说可以达到速效美白祛斑效果，那么很可能是含有一些非法添加剂，比如激素、铅汞等，对皮肤来说是不健康、不安全的
平常做好护肤的同时，也要切记多喝水、多吃水果、敷面膜 。虽说给身体补水并不代表是给肌肤补水，但是经常喝水的人的皮肤会很柔软，立秋后空气干燥湿度降低，早晚温差大，毛孔收缩，肌肤的皮脂腺与汗腺分泌减少，肌肤容易丧失水分，从而降低肌肤新陈代谢的能力，容易产生细纹、起皮掉屑、引发过敏，所以要加强补水保湿工作！
立秋节气养生知识宣传立秋节气的养生小建议：一、多喝热水，注意温度转变，小心着凉，立秋后气温可能会不规律的转凉又转热，多看天气预报注意穿衣服 。二、立秋时天气逐渐干燥，会一定程度上影响到人的胃口，可能会不自觉的影响人的饮食习惯，建议膳食合理搭配，不要偏食 。
立秋后运动建议在傍晚比较好，一般昼夜温差会变大，可能部分地区会出现早晨中午炎热，晚上很冷的情况，傍晚的温度不冷不热一般比较适合运动 。
【立秋后的健康小知识 立秋节气养生知识宣传】节气变化的时候，一般气温和环境的变化会比较明显，对人的影响也比较大，保持规律生活和合理膳食一般就是好的养生 。
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