冬至日虽然黑夜最长 ， 白昼最短 ， 但是并不是温度最冷的一天 。
实际上 ， 冬天的严寒应该是从冬至开始逐渐走深 ， 步入极寒时刻 。
从北斗星的方位和斗柄的指向不同可以判断季节 ， 冬天北斗星斗柄指向北方 。
战国时代的《冠子环流篇》中写道：“斗柄指东 ， 天下皆春；斗柄指南 ， 天下皆夏；斗柄指西 ， 天下皆秋；斗柄指北 ， 天下皆冬” 。
所以冬季可以夜观天象 ， 看看北斗星是不是斗柄朝北？
3.
冬至的养生
冬至一阳生 ， 要特别注意养生哦 ， 冬天的养生效果直接影响来年的身体状况 。
1、养心补心
徐文兵老师讲课说 ， 冬至这一天阴气最重 ， 阳气最弱 ， 心火最弱 ， 心血管病人 ， 保暖 ， 不要损伤阳气 ， 睡眠 ， 情绪 ， 保持大便畅通 。肺和大肠相表里 ， 心气不足的人往往也会便秘 。
2、“冬吃苦 ， 把肾补”
陈允斌老师推荐冬季可以用咖啡代茶 ， 咖啡是苦而温的 ， 适合阳虚胃寒的人 。
另外 ， 烧烤过的食物也适合冬季吃 。
3、静养
易经里面有说：“先王以至日闭关 ， 商旅不行 。”《后汉书礼仪》：“冬至前后 ， 君子安身静体 ， 百官绝事 。”
冬至适合静养 。首先冬季本来就是适合闭藏 ， 这个时节我国中原地区阳气衰极而复返 。这个时候心火弱 ， 心气弱 ， 如果劳心劳力 ， 对心脏的伤害最大 。
如果外出受了风寒 ， 容易引发肺部感染 ， 接着就是影响心脏健康 ， 心脏有问题 ， 大便也会有问题 ， 会有便秘的症状 。
老人家一定要注意静养 ， 不要让自己感冒 ， 肺部感染会导致心力衰竭 ， 心原性猝死 。
可以读书抄经 ， 不要夜跑 ， 等待日出之后再出门锻炼 ， 不要进行剧烈运动 ， 不要累到满头大汗 。
4、对症调理
冬至节气 ， 如果你的身体有以下症状 ， 可以对症调理：
拉肚子或者大便不成形 ， 脾阳虚 ， 可以多吃健脾的食品 ， 如茯苓和莲子 。还可以热敷肚脐 ， 比如肚脐贴 ， 或者海盐炒热 ， 还可以艾灸神阙 。
要退活着膝盖冷痛 ， 肾阳虚 ， 可以多吃羊肉、胡辣汤 ， 海盐炒热热敷冷痛部位 ， 还可以艾灸膝盖 。
睡眠不好可能是心阳虚 ， 可以补心养阳 ， 还要保护膝盖 ， 心和膝盖是相通的 ， 还可以艾灸巨阙、膻中 。
睡眠不好也有可能是肝的问题 ， 可以补肝血 ， 不要上肝火和上心火 。陈允斌老师推荐喝墨鱼汤 。还可以艾灸期门穴 。
最后 ， 冬至后要注意足部和背部的保暖 ， 睡前泡泡脚、白天晒晒背都是个不错的方法 。
【鸡蛋热敷要剥壳吗 鸡蛋热敷要剥壳吗 陈允斌】-----END-----
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