一周减脂荞麦面食谱 荞麦面减肥法一周14斤


一周减脂荞麦面食谱 荞麦面减肥法一周14斤


大家周末好 。今天给大家做了一碗好吃的减脂荞麦面 。
我是蓝豆豆营养师,今天一早有个粉丝加到我,一开口就质疑问我卖什么产品,说你什么东西都不要说,告诉我你卖什么东西就可以了,哈哈,那口吻像大人训斥小孩一样 。我还是那句话:现在大家都很忙,如果不喜欢我的减肥知识风格,可以不要关注 。找自己适合的喜欢的,会更好更有效率 。
其实每天有很多各种各样肥胖的粉丝加到我,通俗来讲就是各种疑难杂症 。减肥最好的方法是通过均衡的营养摄入,控制好你每天的热量缺口,通过食物的调理来提升你的新陈代谢状况,来控制你的体重和促进脂肪的燃烧和代谢,千万不要吃各种减肥药,哪怕是广告上面的减肥药 。
一周减脂荞麦面食谱 荞麦面减肥法一周14斤


有时候有一些姐妹的生活饮食习惯特别差,自控能力也很差,再加上肠胃消化代谢功能比较混乱,五脏的代谢能力比较弱,我会全面了解你的情况后,根据你具体的前情况推荐一些食疗的食物,来帮助调理或改变你的饮食习惯来达到健康减脂的效果 。
接下来我给大家推荐一周快乐减脂餐,一周美味的荞麦面减脂食谱做法,看起来不仅美味好看,而且是无敌好吃的减脂餐哦,赶快下周做起来,不会做的伙伴赶快收藏起来 。
一周减脂荞麦面食谱 荞麦面减肥法一周14斤


1.彩虹营养荞麦面
食材:虾仁,鸡胸肉,黄瓜,胡萝卜,鸡蛋,紫甘蓝,小米辣,生抽,香醋,白芝麻,辣椒面,橄榄油,蚝油,大蒜,清水,香油,葡萄籽油,盐 。
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2.酸汤荞麦面
食材:荞麦面,午餐肉,香菇,青菜,小米椒,葱花,香菇,大蒜,香菜,芝麻,生抽,蚝油,橄榄油,盐醋 。
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3.凉拌鸡丝荞麦面
食材:鸡胸肉,荞麦面,鸡蛋,胡萝卜,黄瓜,香菜,小米椒,生抽,蚝油, 白芝麻,盐,醋,香油 。
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4.双椒鸡蛋荞麦面
食材:荞麦面,小米椒,青椒,鸡蛋,葱蒜,香醋,生抽,蚝油,淀粉,黄豆酱,盐,玉米油 。
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5.青菜鸡蛋荞麦面
食材:荞麦面,青菜,鸡蛋,小米椒,芝麻,葱花,蒜末,蚝油,生抽,老抽,零卡糖,清水 。
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6.番茄鸡蛋荞麦面
食材:荞麦面,番茄,鸡蛋,香肠,葱花,大蒜,盐,核桃油 。
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7.鲜汤荞麦面
食材:荞麦面,鸡蛋,番茄,葱花,紫菜,虾皮,食用油,香醋,生抽,蒜末,香菜,蚝油,香油,鸡精 。
荞面荞麦面营养丰富,富含复合碳水、高膳食纤维、高蛋白质,还有黄铜B族维生素,多种矿物质,饱腹感特别强,吃后可以促进肠道的蠕动,加快身体的代谢能力,可以润肠通便,防止脂肪堆积,帮助排出身体内的垃圾 。
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