14岁练腹肌会影响长高吗13岁可以练腹肌的 。锻炼腹肌可以增强人体的核心区域力量，穿衣、走路都会更加好看 。而且练腹肌是不会影响身高发育的 。如果你的年龄大于22岁，你就不必期望自己再长高了 。你可以尽情利用哑铃来雕琢你的体型、专门提高你的力量素质抑或进行功能性训练 。
如果你正值青春发育期，你要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练 。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下 。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟 。
【初中生练腹肌影响长高吗女生 14岁练腹肌会影响长高吗】
初中生练腹肌影响长高吗女生初中生锻炼腹肌不会影响长高 。锻炼腹肌主要通过增强腰腹活动，与长高没有直接的关联 。影响身高的主要有先天遗传、后天营养以及锻炼支持 。儿童青少年在生长发育期要有合理的作息和饮食，同时增加一些跑跳类运动，对于长高有帮助 。
初中生进行适度的腹肌锻炼有一定的好处，而过度的运动锻炼可能会有不利的影响 。
此外，初中生还可以进行跑步、跳绳、游泳、跳操、立定跳等运动，这些全身性的运动对孩子的成长十分重要 。
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