没了烟火气 ， 人生就是一段孤独的旅程 。秋分过后 ， 少吃“发物和热物” ， 建议常吃这8样 ， 去燥润肺不上火 ， 快快收藏吧！
鹌鹑蛋是发物吗什么人不能吃（鹌鹑蛋是发物吗子宫肌瘤可以吃吗）
炸的酥脆的藕丝 ， 再入锅和辣椒花椒一同煸香 ， 一口咬下去 ， 能听见清脆的咔嚓声 ， 脆甜而不油腻 ， 超级下饭 ， 还可以蘸着番茄酱吃 ， 别有一番风味！
食材：莲藕 ， 玉米淀粉 ， 姜蒜 ， 干辣椒 ， 花椒 ， 香芹
做法：
1、莲藕素皮 ， 切成筷子大小 ， 再浸泡到清水里 ， 把表面淀粉泡掉
2、沥干水后加一勺盐腌制10分钟
3、再沥干水分加入3大勺玉米淀粉搅拌均匀
4、油温6成热下锅炸藕丝 ， 炸至金黄色捞出控油 ， 再复炸10秒
5、锅中倒入少许油 ， 加入生姜、辣椒、花椒 ， 小火慢炒 ， 炒香后加入芹菜、蒜泥、芝麻、藕丝翻炒片刻即可出锅！入口的酥脆 ， 味蕾感受到辣椒和花椒带来的刺激 ， 再被藕的鲜甜覆盖 ， 吃完嘴里满是芝麻的香气 。不仅一根接一根往嘴里送 ， 就连煸香的芹菜我也没放过 ， 太香了！
今天尝试用山药和牛肉一起炒 ， 没想到 ， 山药脆爽 ， 牛肉滑嫩 ， 是很不错也很清爽的搭配
【鹌鹑蛋是发物吗子宫肌瘤可以吃吗 鹌鹑蛋是发物吗 什么人不能吃】食材：铁棍山药、牛里脊
做法：
1、牛肉切薄片加一勺玉米淀粉一点盐和姜片腌制 ， 拌匀后加一勺玉米油锁住牛肉的水份
2、山药切片 ， 如果想吃脆一点的可以直接炒 ， 我想让豆芽更接受山药就把山药焯水了五分钟
3、热锅冷油下入牛肉和蒜片一起翻炒 ， 炒至牛肉变色捞出备用 ， 利用锅内底油我把家里剩下的两朵香菇切片也一起炒了 ， 香菇片炒软后下入山药一起翻炒 ， 加一点盐 ， 接着下入刚刚炒好的牛肉最后勾点芡就可以起锅了 。这是一个比较新奇的搭配 ， 但是味道是很不错的 ， 大家可以尝试起来 ， 牛肉这么做很嫩哦
食材：红枣、薏米、莲子、枸杞、桂花、雪梨、水果百合、
做法：
1、把红枣、薏米、莲子、百合用清水清洗干净后分别浸泡一个小时
2、梨子去皮后 ， 切掉顶盖 ， 用梨子去核器反方向旋转 ， 去除梨核 ， 不要旋到底????只要把梨核去掉就可以了 ， 留下一个小圆坑就可以了 。
3、把梨子放进炖盅 ， 把红枣和莲子放入小圆坑中 ， 塞入一小块冰塘 ， 放入一点干桂花 ， 把小圆坑里加满水 ， 盖上顶盖 。
4、把薏米撒在梨子外面 ， 炖盅里再加满水 ， 放几粒冰糖 ， 蒸锅大火蒸30分钟
5、30分钟后 ， 在炖盅里加入百合、干枸杞继续炖10分钟 ， 出锅后撒上干桂花即可享用
6、大家购买百合的时候要买水果百合 ， 一点都不苦的 ， 薏米不太容易熟 ， 所以不建议放在梨子里面蒸 ， 放在炖盅里水多 ， 效果更好 ， 放桂花可以让梨子充满桂花的香气 ， 不喜欢可以不放 ， 枸杞不泡水 ， 经过实验 ， 泡水枸杞蒸了容易烂 。
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