1.周一上午看书，下午写周记，晚上看《亲爱的小孩》E1-2 。
入党积极分子思想汇报2022第一季度（积极分子思想汇报2022第一季度冬奥会）
2.周二上午看书、《亲爱的小孩》E3，下午粗读进化2/8，5:30打球 。
晚上同学刷到了我的b站账号——我只想说：你运气真好啊hhh 。
3.周三上午看书，下午《亲爱的小孩》E4-10，6:30有氧，晚上写Excel书评 。
4.周四上午看书，中午《亲爱的小孩》E11-12，下午写Word、PPT书评，5:30打球，晚上《我们的婚姻》E12 。
5.周五上午分析小红书定位，中午《亲爱的小孩》E13-14，下午看书，写《亲密关系》书评初稿，晚上8点力量，写周记初稿 。
6.周六上午看书，中午《亲爱的小孩》E15-16，下午粗读进化4/8 。
折腾了一下午，终于会用ps换背景了，晚上《亲爱的小孩》E17-18 。
一直以来对“哲学”有偏见，觉得讲的都是假大空的东西 。碰巧看朋友在看这本书，借来翻一翻，发现讲得很务实嘛——没有调查，就没有发言权 。
?这本书的部分内容有点像积极心理学，和我写周记的思路差不多嘛，看来我以后会成为一个哲学家??? 。
7.周日上午看书，中午《我们的婚姻》E13，下午粗读进化8/8，综述初稿1/2，晚上8点力量 。
8.本周读书打卡7天，运动5天 。听新闻5天，吃水果2天，没拍露脸视频 。
9.本周周均入睡时间11:40，比上周早3分钟，总算是有点进步 。
10.这周开始参与增肌实验，练了力量后发现对打球很有帮助，打球时腿没以前那么酸了 。
11.这周写了1篇随笔，连写3篇书评，输出强度着实有点大，但写书评的思路越来越清晰了，值得表扬！正所谓熟能成巧嘛 。
?因为3月没写书评，而现在已经看完了好几本书，再拖延下去怕是之前看过的会全忘了 。
12.这周论文进度太慢，主要原因是前几天沉迷于看剧，心思没放在学习上 。
最后两天找回了学习的状态，开始写综述初稿，发现和我写书评差不多嘛，没有想象中的那么难 。看来要做最近发展区之内的事 。
13.这周太沉迷于追剧 。看了18集《亲爱的小孩》，剧情太真实且悲情，女主的性格和我妈有点像，责任心太强、固执、不爱沟通、什么事都自己扛，我也有点这样，这样不太好 。
以后决定还是看看《我们的婚姻》，至少女主的性格是我想要成为的状态 。试着通过看剧模仿学习，成长为理想的状态 。
1.11点前上床睡觉 。
2.拍1段露脸视频 。
3.每天要吃1个水果 。
4.每天要听5min以上的新闻 。
5.每天至少找人交流5分钟吧 。
6.至少踏青、拍学校的花草树木一次 。
1.如何提高自我觉察和自我认知？
我的经验就是写周记，全面了解自己：觉察到——想好改进方式——实践中应用——反思效果，是否与之前有变化 。???
2.知行合一，先有认知，再有行动 。因此最重要的是在实践中一定要提醒自己要做到 。
很多时候会一遇到事情又恢复了之前的处理状态，这个需要反复练习 。
3.“适合”最重要，比如找到适合唱的歌曲，适合从事的活动 。
前提是要大量尝试加上全面的自我认知、分析 。可能会发现自己屡战屡败，但没关系，最终会找到心仪的 。
4.以后吃饭8成饱！不要为了不浪费粮食而让自己吃撑！
5.以后每天午睡半小时！
6.先做到2件事：时刻保持收腹；时刻谨记慎言，想清楚再讲 。
7.多和以前的自己比，少和别人比 。每个人都有每个人的优点啊，不要用别人的长处来比自己的短处 。
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