春季减肥食谱大全 春季减肥食谱( 二 )


1、把大白菜洗干净,白菜帮片成薄片,再切成丝,把白菜叶也切成丝,小葱切葱花备用 。
2、平底锅倒油,打入两个鸡蛋,煎到鸡蛋两面都颜色金黄 。
3、锅里留底油,放入葱花和虾皮炒出香味,等到油热之后,把白菜丝倒入锅中,大火翻炒一下 。
4、放入煎好的鸡蛋后,加入汤汁没过白菜丝,大火煮开后转中火炖15分钟左右,煮到白菜软烂,汤汁浓白,加入盐、鸡精和胡椒粉,就可以盛出来了 。最后趁热在碗中加入适量的香菜末点缀一下,味道更加鲜美 。
1、西红柿洗净去皮,然后切成块,黄瓜洗干净切片备用,再切点葱花备用 。
2、把鸡蛋打入碗中搅散,加入少量盐,胡椒粉搅拌均匀 。
3、炒锅中倒入适量油烧热,放入葱花炒香,把鸡蛋倒入锅中,等鸡蛋微微凝固,然后用筷子轻轻搅散,鸡蛋搅成大块状就可以了,把鸡蛋盛出来备用 。
4、锅中放适量油,把西红柿丁放入锅中翻炒,炒至西红柿变软,再放入黄瓜片炒软 。
5、倒入之前炒好的鸡蛋,轻轻翻炒,直到鸡蛋与西红柿完全融合,鸡蛋上面均匀地挂上西红柿汤汁 。加入1勺生抽,1勺蚝油,2勺糖,翻炒均匀就可以出锅了,出锅后可以撒上适量葱花和香菜末,味道和颜色都会起到点缀的作用 。

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