又到春暖花开，万物复苏的季节，随着天气越来越暖和，人们可以脱掉厚重的棉衣，穿上轻薄的衣衫，到外面踏青，感受春天的气息 。春天最重要的，就是要把冬天长的肉减下去，这样在减衣物的时候才能更加自信 。春季减肥，不能盲目节食，否则会导致免疫力下降，要注意吃一些低脂有营养的食物，要注意补充蛋白质、维生素和各种矿物质，下面分享8道减肥菜，营养丰富热量低，增加饱腹感，不用挨饿也能瘦 。
做法：1、准备10只左右的大虾，再准备适量荷兰豆，把大虾的虾须和虾刺剪掉，虾背开口，挑出虾线 。
春季减肥食谱（春季减肥食谱大全）
【春季减肥食谱大全 春季减肥食谱】2、荷兰豆清洗干净，摘掉两端，大蒜去皮切成蒜末备用 。
3、锅里倒油，放入大虾，大火煸炒至大虾颜色变红出虾油，然后盛入盘中备用 。
4、在虾油中放入蒜末炒出香味，放入荷兰豆炒变色，喜欢脆爽的就火轻一点，喜欢软烂的就火重一点，再放入炒好的大虾，淋入适量蚝油和盐，就可以出锅了 。
做法：1、锅中加入清水烧开，加入一滴油，把香菇放到开水中焯烫1分钟，然后捞出来，摆入盘中 。
2、把香菇切片，用开水烫一下去除土腥味 。葱蒜切末，小米椒切段，鲜虾剥掉虾壳，去除虾线，放入盘中备用 。
3、锅中倒少量油，放入葱和蒜末炒出香味 。
4、倒入虾仁翻炒至虾仁变成红色 。
5、倒入烫过的香菇，翻炒均匀，加入1勺生抽和1勺蚝油，翻炒一下就可以出锅了 。
6、把虾仁和香菇倒入提前摆好油菜的盘中，表面撒上小米椒装饰一下，这道菜就做好了 。
1、准备西红柿、西兰花、胡萝卜和杏鲍菇，把所有的蔬菜洗干净，西红柿切片，西兰花撕成小朵，胡萝卜和杏鲍菇切片备用 。
2、锅里倒入清水烧开，放入胡萝卜片和杏鲍菇片焯烫1分钟，捞出来控干水分备用 。
3、把西兰花也放入水中焯烫1分钟，烫至断生 。
4、锅里倒油烧热，放入蒜末煸炒出香味，把西红柿放入锅里炒软，再放入胡萝卜片、杏鲍菇片和西蓝花炒均匀 。
5、最后淋入蚝油和盐，拌匀就可以出锅了 。
1、准备半斤蛤蜊肉，洗干净后放入沸水中煮2分钟，捞出来晾凉备用 。
2、大蒜，小米椒和香菜分别切成末备用 。
3、碗中挤入适量的芥末酱，放入2勺海鲜酱油，用筷子搅匀 。
4、把蛤蜊肉放入碗中，倒入调好的酱油芥末，再加2勺陈醋，1勺白糖，最后放点蒜末，小米椒和香菜末，拌匀就可以吃了，放冰箱冷藏一会儿口感更好 。
1、大白菜清洗干净，然后把白菜帮片成薄片，白菜叶撕成小片 。
2、碗中放入2勺香醋，1勺生抽，1勺蚝油，少量盐搅匀备用 。
3、锅里倒油烧热，放入小红辣椒段和葱花，蒜末等，煸炒出香味 。把白菜帮放在油锅中，大火煸炒至白菜帮颜色变透亮，微微变软，然后盛出来备用 。
4、再放入白菜叶迅速翻炒到白菜叶微微变软 。
5、顺着锅边把之前调好的料汁淋入锅中，翻炒一下收一下汤汁 。在锅里淋入适量水淀粉，让汤汁微微浓稠，然后就可以关火出锅了 。
1、准备一块鸡胸肉，清洗干净之后，把鸡胸肉切成2厘米左右的小块，放入碗中 。
2、加入1小勺盐，1勺蚝油，1勺孜然粉，抓拌均匀 。
3、把腌制好的鸡胸肉用牙签串起来 。
4、锅里倒油，把鸡胸肉放入锅中炒熟 。
5、加入孜然粉，辣椒粉和白芝麻，翻炒均匀，让所有的调料均匀裹在鸡肉上，就做好了 。
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