有人说，蜂蜜外观粘稠润滑，可以润肠通便 。可蜂蜜进肚之后是要消化吸收的，到达结肠肯定不会再是这种润滑的状态了 。
还有人说，蜂蜜里含有的果糖，不容易被人体吸收，到达结肠后可以吸水增加大便体积促排便 。但如果想要有明显效果，每天需要摄入50克果糖以上，折算成蜂蜜起码要到150克 。这么大量的蜂蜜，会带来很高的葡萄糖负担，这种通便方式确实不算明智的选择 。
除了口感较好以外，一杯蜂蜜水与一杯水在通便的效果上不会有什么明显差异 。
?吃香蕉治便秘?
用香蕉来治便秘很大程度上源于人们「以形补形」的健康观念 。真的是这样吗?
很遗憾，生香蕉由于鞣酸含量高，反而易引起便秘，即便是熟香蕉对便秘缓解也并不好 。因为香蕉的纤维素含量相对并不高，常见的其他水果，比如苹果、橙子、梨、火龙果的纤维素水平都明显高于香蕉 。
【便秘马上排便方法 马上解决便秘】实际上，正由于香蕉这个特点，再加上其含有保护肠黏膜的成分以及相对丰富的钾含量及高热量，香蕉其实更适合腹泻病人食用 。所以，可以多吃水果通便，但香蕉确实不是水果中的最佳选择 。
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