有没有觉得自己不胖的姐妹？
肯定有 ， 但不会太多 。都说减肥是女人一生的事业 ， 这不是夸大其词 ， 是真的！
大多数女人大部分时间不是在减肥的路上 ， 就是在准备减肥 。
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我已经在这条路上跋涉了很多年 。
节食 ， 是最简单、用的最多、见效最快的减肥方法 。只要你足够扛饿 。
节食也分很多种 ， 有过午不食的 ， 有用蔬果代替正餐的 ， 最狠的莫过于辟谷 。
辟谷可以选择3天、7天、21天 。你想瘦多少斤 ， 就看你能熬多少天了 。这种方式太反人类 ， 我感觉自己不行 ， 没试过 。
有段时间过午不食 ， 不吃晚饭 。白天都忙着上班上学 ， 只有晚餐可以一家人整整齐齐的 ， 围坐在餐桌旁 ， 边吃边聊 。我只能远远的看着 。而且那种做好晚餐只能吞吞口水的感觉 ， 太不爽 。
三餐只吃苹果或者鸡蛋 。这么说吧 ， 就是再喜欢吃的东西 ， 你吃一天行 ， 连着吃三天以上 ， 别说吃了 ， 就是闻闻味都想吐 。确实可以瘦 。
喝过代餐奶昔 ， 味道还可以 ， 但是太稀了 ， 完全不是想象中豆粉啊奶茶啊那样的感觉 ， 喝一杯奶昔和喝一杯水 ， 感觉没多大区别 。
还有跑步减肥 。这个成本也低 ， 买双跑鞋买套运动服就可以了 。
距我家15分钟路程的地方 ， 有个依湖而建的公园 ， 特别适合晨跑 。凌晨5点起 ， 环湖一周大约五公里 ， 40分钟 ， 往返30分钟 ， 六点半回到家刚好做早饭 。
断断续续坚持了大概半年的时间 ， 体重没有太大变化 ， 膝盖不太舒服 ， 放弃了 。可能是因为跑姿不对 ， 或者拉伸不到位吧 。
还有些比较奇葩的 。比如保鲜膜 ， 暴汗服 ， 感觉不是太靠谱 ， 没试过 。
有一阵流行酵素减肥 ， 还有果冻 。没敢吃 。
然后就是依靠外力了 。像针灸、按摩还有拔罐等等 。我去店里拔过罐 ， 说我经脉不通 ， 把淤堵疏通了 ， 自然就瘦了 。理论上很有道理 。二十天的时间我瘦了十斤 。
听起来不错吧？事实上 ， 还要控制饮食的 。说是可以吃到饱 ， 但是主食一口都不能吃 。晚餐好像是要在六点前 ， 只能吃西红柿或者黄瓜 。中午吃蛋白质 ， 豆腐或者虾 ， 或者牛肉或者去皮的鸡鸭肉 。选一样吃到饱 。早上是鸡蛋和豆浆 。
结果就是 ， 恢复正常饮食后 ， 用了差不多二十天的时间 ， 又长回了之前的重量 。四十天 ， 肉肉走了又回来 ， 像做了场梦 。而且这种控制饮食法 ， 很容易引起暴食 。
现在 ， 我用的是轻断食法 。
轻断食分5+2和16+8 。
我比较喜欢5+2 。就是周一和周四我中午是不吃饭的 ， 不吃任何东西 。早上是鸡蛋和牛奶 ， 晚上只吃菜和肉 ， 基本不吃主食 。按道理说 ， 一天是不能超五百大卡的 ， 我也懒得算 ， 差不多就行了 。其余五天正常饮食 。当然每周也会适当运动 。
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