以前是每逢佳节胖三斤，现在每逢佳节，不胖个四斤、五斤、七八斤的，都不好意思说自己过了节 。
巧克力含糖量高吗（德芙巧克力含糖量高吗）
甚至不过年不过节，平白无故的，人都能胖起来 。于是，大家总念叨着减肥……
当你饿着肚子在健身房挥霍如雨快跑到虚脱时，送你个好消息振奋一下——国家已经开始“减糖”行动啦！（看来国家很鼓励我们减肥啊）
帮大家提炼下重点：
一是给孩子限糖，从让零食、饮料远离校园开始 。
二是建议全民限糖，教大家如何吃得更健康 。
文：Teresa|编辑：花牛
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糖，少吃是快乐之源
多吃的危害无异于香烟
要说糖真是个神奇的东西，无论小孩还是大人，只要吃到它，嘴里甜甜的，就会感觉好开心 。
为啥？
因为当你的味蕾接触到糖，分辨出是甜甜的味道后，味蕾上的神经就会把这个信息传递给大脑，大脑则会产生出一种叫“多巴胺”的物质，它可以传递兴奋及开心的信息，让我们觉得爽！开心！
所以吃了还想吃，一方面是因为好吃，另一方面，是因为快乐啊 。
如果吃到停不下来，那就是上瘾了！这可以说是多巴胺的一个副作用了，让我们总是想去追求那种愉悦、满足的感觉 。
但是这无论从心理还是生理上来说都不太健康哦 。
世界卫生组织调查23个国家人口死亡原因后得出结论——嗜糖之害，甚于吸烟 。这项调查表明，长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短10~20年 。
糖摄入过多，肥胖只是其中一个恶果，还可能会使你：
-头痛
-长痘
-头皮屑增多
-记忆力减退
-胆固醇代谢异常
-患心脏病
-招来糖尿病
-癌症风险加大
-早亡
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嗜糖如命的人
一旦不吃糖了会怎么样？
美国《预防》网站就发布过这样一个新闻 。一位外国网友“戒糖”8个月，堪称“脱胎换骨” 。
戒糖前，她每季度都会生病一次，还常常嗜睡，脸上长满痤疮，经常头痛 。
在医生的建议下戒糖后，她每天糖的摄入量从70g减少到20g，然后发现：
精力充沛了！再也不觉得困乏，每天下班后还有精力去跑步 。
免疫力增强了
！8个月没患过感冒 。
粉刺好转了！
头也不痛了！
还有一个叫Arielle的姑娘，嗜糖如命，但在减肥的道路上，糖必然是一道阻碍，于是决定断糖一个月 。30天后的结果是这样子滴：
肉眼可见，Arielle的腰围和臀围都变小了！
Arielle说她的腰围和臀围减小了近8厘米，运动的时候明显更有活力 。意外收获是，每周平均还能省50美元 。
看来，对于要瘦、要美、要健康的我们来说，“限糖”这件事儿是要提上日程啦！
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生活中的隐形糖
你逃得掉吗？
世界卫生组织建议，日常生活糖摄取量最好每天不超过25克 。
而2008年的一项调查就发现，我国每人每年要吃掉19.6公斤的糖，平均下来一个人一天就摄入53.7克 。
这还是11年前的数据，就已远远超过25g 。
甜点、糖果、巧克力的含糖量自然不必说了，就算你对它们已经免疫，但也并不能说自己就一定是低糖饮食哦，因为很多糖，其实都埋伏在我们日常的食物中 。
那些让你垂涎欲滴的美食，统统离不开糖：
一份红烧肉含糖40-50克；
鱼香肉丝含糖25-30克；
无锡排骨含糖75克；
……
那些让你畅快淋漓的饮料，也离不开糖：
一瓶500ml可乐约含糖55克，相当于13块方糖▼
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