实验分为两组，一共有21名志愿者，分别被要求咀嚼两种不同类型的口香糖 。
这两种口香糖和我们平时的口香糖基本一样，但是为了避免口香糖本身的气味或者是味道会影响我们的消化系统的代谢，所以两种口香糖都是无色无味 。
【无糖口香糖热量高吗 口香糖热量高吗】虽然咀嚼起来很无聊，但总比空口咀嚼得好，另外，两组口香糖的硬度也是不同，这样科学家同时也可以对比咀嚼不同硬度的食物，对于我们人体的能量消耗会有怎么的影响？
为了能够精确地检测咀嚼口香糖有多少能量消耗，所有的志愿者都是在佩戴了一种形似宇航员头盔的特制面罩的情况下进行了咀嚼运动，同时科学家还通过电机来监测了志愿者的咀嚼肌的活动情况，避免有人只是含着口香糖却没有咀嚼 。
这个咀嚼过程时间并不长，仅仅十五分钟，但是所有的志愿者都感觉自己的咀嚼肌特别的劳累，尤其是咀嚼硬度更高的口香糖的志愿者 。
但最终的实验结果却是非常的惊人，相比较他们的静态代谢率，咀嚼硬度更高的志愿者的基础代谢率居然提高了15.1%，而软一点的口香糖志愿者的基础代谢率也提高平均10.2% 。
我的天啊，这意味着，我们的整个身体消耗提高了超过十分之一的能量，也许你觉得无所谓，但是如果在食物匮乏的时候，如此多的能量消耗会让你更快的消瘦 。
通过实验数据，我们确实可以证明了一件事情，咀嚼是能够消耗大量的能量的，尤其是食物更硬的时候 。
而如今我们的食物不仅柔软，也富含大量的能量，很多人都忽略了咀嚼的能量消耗，是事实上咀嚼运动才是最快最大的能量消耗运动，甚至超过了跑步或者游泳 。
游泳，完美的运动
最后，童医生想说的是，既然我们已经知道了咀嚼运动的消耗有多么惊人，那么对于那些难以瘦的人来说，吃东西的时候不要像过去那么狼吞虎咽了，多咀嚼一下会消耗掉更多的能量，也可以让我们的大脑有一个反应的时间，从而避免在短时间内吃进大量的食物，从而导致能量过剩和体重增长 。
如果实在是无法在短时间内改善自己的进食习惯，那么就多咀嚼口香糖吧，毕竟是一种无能量还是能够锻炼咀嚼肌的东西，更重要是还可以保持口腔卫生，对于我们的口腔健康还是很有好处的 。
身体健康，从标准体重开始，标准体重从咀嚼口香糖开始 。
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