1.养成正确的吃饭方式
现在很多人的胃病都是吃出来的，不规律的饮食习惯和方式都是胃病的起因 。现在的年轻人由于工作时间的原因常常要么暴饮暴食，要么就是饥一顿饱一顿，吃饭狼吞虎咽，这些都会损害我们的胃部健康 。
所以要胃好，一定要养成正确的吃饭方式，按时按点吃饭，吃饭时保持细嚼慢咽，这些都有助于胃部健康 。一日三餐规律吃，早饭最好早上8点之前，午饭在下午1点之前，晚饭在下午7点之前 。吃饭七分饱，吃饭七分饱就好 。吃太饱容易加重胃的负担，胃内压力升高，食物更容易反流到食管 。
2.养成良好的饮食习惯
一个良好的饮食习惯，会成就一个健康的胃部 。一定要保持良好的生活习惯，平时尽量少在外面就餐，多在家里自己做得吃，这样首先能保证我们吃进去的食物是干净的，减少我们胃部的压力 。另外坚持饮食清淡，也有助于我们肠胃的健康 。
多吃营养易消化的食物，比如富含维生素的蔬菜、水果，富含蛋白质的鸡蛋、豆制品、鱼肉等 。其中烹饪方式以蒸、炒、炖为主，同时吃饭要定时定量、细嚼慢咽 。
少吃太油腻或煎炸的食品 。饮食当尽量选择易消化的食物，可适量进食肉类，但炒煮一定要熟，烹饪蔬菜不要半生 。
少吃冰冻和过烫的食物 。为避免对胃过度刺激，饮食要温度适中，喝汤或饮水均不宜过热 。
少吃含酸量多的水果 。胃酸分泌过多的病人，注意不要吃杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果 。否则，可使病情加重，并严重妨碍溃疡的正常愈合 。
3.吃完饭不要立即躺下
吃饭后胃内压力高，如果即刻平躺，就有可能造成食物反流到食管 。另外，晚餐距睡觉必须在3个小时以上，因为胃消化排空需要3~4小时 。
最后，有胃病的人最好要戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是在酷暑时节 。
#健康##脾胃##中医#
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