4个方法快速地变壮 10天快速变胖的方法( 二 )


如果你不用大重量练的话,最终只是练到了肌耐力,那耐力型肌肉体积的发展潜力其实是很小的,所以你用重量小,别管你是举100次还是200次都不会有效果,还白白浪费精力和时间 。
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