孕期如何吃水果？今天小编就和大家来聊一下孕早中晚期该如何吃水果！
孕早期吃的水果：在孕早期胎儿不是很稳定 ， 我们应该以中性水果为主 ， 比如苹果、香蕉、葡萄、橙子、番石榴、凤梨、莲雾、柠檬等都是常见的中性水果 ， 孕早期可以放心食用；
现在快到夏天了 ， 是吃西瓜的季节 ， 孕早期如果要吃西瓜、柚子、梨等等这类寒性水果的话 ， 建议一定要控制量 ， 并且最好是搭配热性水果一起吃 ， 这样可以起到一个寒热中和的作用！
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孕中期吃的水果：在孕中期是属于一个比较舒服的阶段 ， 孕妈妈也度过了孕反 ， 胃口也变好了 ， 同时胎宝宝也在快速地成长 ， 现阶段就需要更多的营养物质 ， 特别是维生素和叶酸 ， 孕妈妈可以在这一阶段多吃樱桃、草莓、葡萄、奇异果、枇杷、柠檬等水果；
孕晚期吃的水果：孕妈妈在孕晚期很容易情绪不稳定 ， 并且睡眠也不是很好 ， 这个时候就可以食用一些镇静安神的水果 ， 比如梨子、桑葚 。梨子中含有丰富的水分和维生素b等物质 ， 能够有效预防妊娠水肿和高血压；还有桑葚 ， 桑葚可以补血养气 ， 对于孕晚期失眠的安神效果很好 。
【芭乐上火吗 芭乐上火吗吃多了】水果虽好 ， 但是在孕期各位孕妈妈也要注意 ， 孕妈妈也要注意以下禁忌：
不宜吃过多水果 ， 一定要控制水果的使用量 ， 中国营养学会妇幼分会推荐：孕期每天水果使用量为200-400g ， 大约是中等大小的两个苹果的量 。因为人体的消化吸收功能是有限的 ， 水果食用过多不仅不会被吸收 ， 而且容易转化为脂肪 ， 导致孕期体重增长过快 。
不宜过多食用高糖分水果 ， 在孕期选择水果不单单要看它的能不能吃 ， 更要注重水果的含糖量 ， 因为水果中的果糖本身就特别丰富 ， 果糖是很容易导致长胖的 ， 所以孕妈妈一定要注意不要食用过多的高糖分水果 。
不宜吃山楂、桂圆等水果 ， 山楂具有活血化瘀的功效 ， 可能会引起宫缩 ， 特别是有流产征兆的孕妈忌吃；桂圆糖分比较高 ， 同时容易上火 ， 吃多了容易引起腹痛、见红等先兆流产症状；
在孕期不管吃什么水果一定要记得不要过量 ， 并且要记得查一下能不能吃 ， 你还知道哪些水果在孕期是不能吃的？欢迎各位孕妈妈在评论区跟我交流！
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