魔都这次国庆期间的温度 ， 可谓是坐过山车似的 。前期炎热 ， 极端最高气温可达34度左右 ， 后期冷得瑟瑟发抖 ， 最高气温降温幅度可达11～13度 。
喝柠檬水皮肤反而黑了（喝柠檬水皮肤反而黑了能美白吗）
当天气炎热的时候 ， 喝上一杯柠檬水 ， 既补水又健康 。柠檬是很多女性喜爱的一种水果 ， 并且营养价值高 ， 下面就让我们来看看柠檬泡水的养生功效 。
1、提高免疫力
2、促进伤口愈合
3、抗击皮肤衰老
4、降低食欲
5、助消化
6、净化尿道
7、降低尿液酸度
8、清新口气
9、改善血液循环
10、益肝排毒
柠檬水有那么多的功效 ，
如何泡出一杯好喝的柠檬水呢？
让我们一起看一看医生怎么说！
这几天 ， 气温升高 ， 很多人是一出门就已经出了一身汗了 ， 这个时候就急需要来补充水分了 ， 不妨可以试试用柠檬水泡水 。它不仅可以抗菌提高免疫力 ， 甚至还有美白润肤等功效 ， 不过喝了这么多的柠檬水 ， 到底柠檬泡水怎么泡才最好 。
首先 ， 我们将洗净的柠檬切成片并将柠檬籽去除 ， 因为柠檬籽的果味会比较大 ， 影响口感 ， 处理好后取1-2片放入杯中 。
然后 ， 我们用60-70度的温水将柠檬泡开 ， 温水既保持柠檬中较多的维生素 ， 还可以将柠檬的香味最大化地散发出来 ， 喝起来口感也会更好 ， 如果是怕酸的朋友 ， 也可以在柠檬水中适当加入一些蜂蜜搅匀 ， 中和酸味 。这样泡出来的柠檬水就酸酸甜甜得很好喝 。
柠檬水的3个误区
误区一：白天喝柠檬水 ， 容易晒黑？
这是假的 。事实上 ， 变黑需要足够多的日晒、足够多的光敏性物质等条件 。有实验显示 ， 要喝353个柠檬泡的水 ， 照射300多个小时 ， 才能有变黑的效果 ， 因此白天可以放心喝柠檬水 。
【喝柠檬水皮肤反而黑了能美白吗 喝柠檬水皮肤反而黑了】误区二：胃病患者不适合喝柠檬水 ， 会加重病情？
这是假的 。用一片柠檬来泡一大瓶水 ， 泡出来的柠檬水味道很淡 ， 根本没有可乐之类甜饮料那么酸 ， 也不至于会造成胃溃疡 。对于消化不良者来说 ， 在柠檬水中加薄薄一片姜 ， 就餐时饮用 ， 对促进消化液分泌只会有好处 。
误区三：柠檬水不能和富含钙的食物一起吃 ， 吃了会促进结石？
这是假的 。柠檬酸钙微溶于水 ， 它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收 。实际上 ， 柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石 ， 相反 ， 柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的 ， 而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的 ， 甚至已经用于肾结石的治疗当中 。
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