早起以顺应阳气的充盈与盛实；十点半至十一点入睡，以弥补阴气的不足 。长期熬夜会导致人体阴阳失调，“人卧则血归于肝”，长期熬夜血无法入肝，不能进行新陈代谢，就容易伤肝，出现脾气急躁、头晕眼干、胸胁胀满等症状 。
另外夏季适宜午睡，不过午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜 。
2、适当锻炼
经常锻炼是护肝的好办法，锻炼不仅可以促进血流通畅，还可以加快新陈代谢，起到保肝作用 。
加强身体锻炼如打太极拳、练练八段锦、六字诀，利于增强体质，提高免疫力，适当的锻炼，还能愉悦心情 。
3、夏季气候炎热，容易烦躁上火，结节患者如果夏天感到心烦意乱，可多听些舒缓的音乐或者唱唱歌，参加些适当的文体活动，避免刺激性强的剧烈运动 。
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