春季早晚温差大，冠心病容易高发，做好这些才能预防冠心病 。1.做好“春捂”，防寒保暖 。
春分后气候仍然多变，遇有大风大雨天气要尽量不外出，根据气候变化和个人体质，注意增减衣被 。体弱多病者尤其要注意 。
2.戒烟 。
无论主动吸烟或是被动吸入二手烟、三手烟，都容易诱发冠心病等心血管病，所以我们要尽量戒烟 。如果实在戒不掉，建议每天吸烟量＜5支 。
3.减少钠盐摄入量 。
如果膳食中钠盐摄入量超标，容易诱发冠心病、高血压等心血管疾病 。中国人群钠盐摄入量普遍较高（平均10.5 g/d），特别是北方人群，远高于WHO（5 g钠盐/d）或我国营养学会（6 g钠盐/d）的推荐量 。
所以，我们要减少烹调用盐，选购含盐量低的食物，尽量少食或避免高盐食物 。
在减少钠盐摄入量的同时，可以适当增加膳食钾摄入量特别是天然富含钾食物的摄入量,对预防心血管病是有好处的 。富含钾的食物多为水果蔬菜，可同时提供健康需要的维生素和纤维素 。
4.限酒 。
过量饮酒是200余种健康问题的重要危险因素，同样，也容易引发心血管疾病 。
所以，建议每日摄入酒精量男性<25g，女性<15g 。
实际摄入酒精量的计算方法为：酒瓶标示的酒精含量（%v/v）×饮用的毫升数/100×0.8 。
5.加强锻炼，控制体重 。
身体活动不足、体重超标是导致心血管病的主要危险因素 。适宜的有氧运动可降低安静时的血压，改善心肺功能 。运动的形式可根据个体的喜好及运动环境和条件来决定，但运动量要根据个体的健康状况来决定 。
每日30min，每周至少做3-5次的运动可以有效改善心血管健康，重在长期坚持 。
6.合理膳食 。
平时要增加膳食中非精制米面（谷粒表皮富含纤维素、维生素和矿物质）的比例，减少膳食中总脂肪，特别是饱和脂肪酸的含量，增加蔬菜和水果摄入量 。
建议每人每日摄入：奶类300g，蔬菜300-500g，水果200-350g，禽蛋类120-200g，谷薯类250-400g 。
7.乐观的生活态度 。
【春天要如何预防冠心病?】8.良好的睡眠 。
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