圆肩显胖、含胸显矮、探颈像鸡首、盆骨前倾显肚大、盆骨后倾屁股塌，简单粗暴，但又言之有理 。
盆骨前倾（盆骨前倾正常人侧面比照图片）
今天小编和大家聊一聊盆骨前倾和后倾的这些事~
01左中括号盆骨前倾左中括号
当你在站立时，盆骨的正常位置是处于中立位的 。如下图所示，当盆骨前倾时盆骨口会更向前倾斜，注意这并不是翘臀 。可以靠墙站立简单检查一下，紧贴墙面站立，腰部的空隙如果大于手掌的厚度则有盆骨前倾 。
除此之外，挺肚子、撅屁股也是非常明显的盆骨前倾，网上很多翘臀“照骗”都是这样拍出来的 。
日常生活中很多穿高跟鞋的女孩，经常跷二郎腿也会在不知不觉间出现盆骨前倾；另外，这也是产后妈妈们最容易get的体态 。
盆骨前倾的人，主要可以分为过度前凸后翘(屁股突出，胸部如鸽胸般凸出)体型和产后年龄增长体型两种 。
1、过度前凸后翘体型胸部、屁股位置凸出，刚看到时误以为姿势良好，其实腹肌一直处于较弱的状态，盆骨也会严重前倾，这种类型的人在做往后弯腰的动作时会不舒服，容易有腰痛的问题 。肌肉表现：腹肌、臀肌和腘绳肌肌力不足，髂腰肌和腰部肌肉过于紧张 。原因分析：由于患者腹肌较弱，小腹凸出，腹横肌弱化导致无法向内收缩，腹内压也会减少;臀部肌肉和腘绳肌也处于被拉长的状态 。造成盆骨前倾的主要原因一般认为是髂腰肌过于紧张，持续维持在收缩状态，或是腰部持续紧绷收缩 。
处理原则：松解腰部肌肉和髂腰肌，强化腹肌、腘绳肌以使盆骨回归在原来的正中位上 。
2、产后，年龄增长体型肌肉表现：腹肌、髂腰肌肌力过弱，腰部肌肉和腘绳肌过于紧张 。原因分析：这种体型的人因为生产、年龄增长导致腹肌极度衰弱，腹肌力量弱，小腹凸出，为了掩饰自己的小腹就很容易驼背，因此从背部到脚底(后背线)全是处于紧绷的状态，尤其是腰部的肌肉和腘绳肌，另外髂腰肌肌力较弱 。另外这种体型的人膝盖内翻呈O形腿的形状 。
处理原则：松解腰部肌肉和腘绳肌，强化腹肌和髂腰肌以使盆骨保持原本的状态 。
盆骨前倾的危害
1、体比例失衡盆骨变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线 。另一方面，盆骨变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型 。
2、下半身肥胖由于盆骨倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退 。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量(即脂肪代谢功能)也低下的话，脂肪就会囤积起来 。
3、便秘、痛经、经期不适等盆骨支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能 。盆骨变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官 。盆骨的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用 。比如肠蠕动的机能就会相应减弱 。慢性便秘大半与此有关 。
4、肩颈酸胀、腰背痛闭合不全的盆骨会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛 。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛 。
5、慢性疲劳、体寒由于盆骨的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通 。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳 。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化 。
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