一小瓣大蒜含有许多健康益处，其中包括对肝脏的益处 。它含有足量的硫，这对它的解毒非常重要 。您可以通过多种方式将其添加到您的饮食中，例如用大蒜炒鸡肉或火鸡 。
硒是营养学家推荐的另一种营养素，因为它可以排毒，您可以大量食用巴西坚果 。它是抵御病毒感染和保护您免于感染乙型和丙型肝炎的天然来源 。
13.甜菜根
甜菜根富含抗氧化剂甜菜碱 。营养学家建议在沙拉中加入大块甜菜根，以保护它免受环境毒素可能造成的损害 。此外，食用甜菜根汁还可以作为天然解毒剂，提高您的能量水平 。
食用西兰花可以通过多种方式为您提供帮助，因为它们富含一种称为异硫酯的化合物 。这种化合物含有硫，已知可以调节肝脏中发现的不规则性 。它们还有助于安全减少致癌物 。
【吃什么补肝养肝有效 吃什么补肝养肝】你的肝脏是一个重要的器官，多吃上述的食物或可可以防止你成为各种令人生畏的疾病的牺牲品 。
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