很多小朋友 ， 包括年轻人都喜欢吃零食 ， 尤其是在看电影或者是闲下来的时候 ， 零食总是不离口 ， 但实际上经常吃零食很容易导致发胖 ， 今天就来盘点一下长肉最猛的一些零食 ， 奶茶糖果都要靠边站 ， 奶茶排第三 ， 看看这些零食你是不是经常在吃呢？而且给出了大家替代长肉零食的好吃法 ， 不想长胖不妨就做来试试吧！
吃黄豆会长胖吗（每天吃黄豆会长胖吗）
【每天吃黄豆会长胖吗 吃黄豆会长胖吗】泡面本身的面饼不大 ， 但是它的热量却很高 ， 主要是因为整个面饼都是经过油炸的 ， 这样热量足很容易导致发胖 ， 建议食用荞麦面来代替 。推荐食谱【凉拌荞麦面】
网上大火的脏脏包 ， 风靡一时 ， 其实脏脏包的热量是很高的 ， 外面被厚重的一层巧克力包裹 ， 里面的面包甜味也很足 ， 吃多了容易热量超标 ， 建议食用全麦面包来代替 。推荐食谱【全麦面包】食材:全麦粉500克 ， 蜂蜜120克 ， 酸奶200克 ， 盐5克 ， 鸡蛋一个 ， 酵母粉5克 ， 黄油30克 。
又到夏天了 ， 在这个季节人们特别喜欢喝饮料 ， 其中奶茶就是很多女生们喜欢的 ， 奶茶甜味足 ， 喝起来味道更好 ， 但它的热量实在是太高了 ， 建议想要瘦身的女孩们千万不要多喝 。推荐食谱【清凉西瓜汁】食材:西瓜 ， 凉开水 。
瓜子是很多人爱吃的一道小零食 ， 不知不觉中就会吃很多 ， 瓜子的热量也是非常高的 ， 建议使用每日坚果来代替 ， 每日坚果每小包里面的克数有限 ， 也可以把它做成豆浆一起来食用 ， 营养又美味 。推荐食谱【坚果豆浆】食材:松仁 ， 开心果 ， 黄豆 ， 白糖 ， 清水 。
很多小朋友爱吃的巧克力甜甜圈 ， 不仅含糖量高 ， 而且还有热量高的巧克力 ， 所以特别容易导致发胖 ， 建议食用全麦饼干来代替 。推荐食谱【全麦饼干】
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