俗话说得好 ， 每逢佳节胖三斤 。冬天天气寒冷 ， 人们缺乏运动 。所以一说到冬天 ， 都是女神的噩梦 。因为一到了冬天 ， 体重不知不觉地就涨了上去 。最重要的是冬天这个特殊的季节还包含了春节这个吃啥都长胖的快乐节日 。阳春四月 ， 万物复苏 ， 随着穿衣的减少 ， 大家都开始注重锻炼和减肥 。
说到减肥 ， 我媳妇就是一个成功的例子 ， 为了夏季能够穿上美丽的衣服 ， 从过完年就开始运动加食物治疗减肥 。这一减 ， 就从118斤到96斤了 。这里存在一个误区 ， 有很多朋友认为减肥就是晚上不吃饭就能控制体重 ， 其实晚餐讲究的的少油少盐少食 ， 如果隔一段时间晚餐不吃 ， 又隔一段时间又吃晚餐 。不仅没有良好的饮食规律而且长久下来很容易得肠胃病 。我媳妇晚餐不仅吃而且还吃肉 。但是吃的都是一些清淡的肉质 ， 水煮鸡胸肉 ， 五香牛肉等等 。从来不吃油腻的 ， 最重要的是每天晚上都给自己熬制苹果汤 。
苹果红枣汤（苹果红枣汤的功效与作用及禁忌）
她的这个苹果汤也是和一个成功上岸的朋友那里要来的 ， 本想着试一试 ， 没想到真的有作用 。而且方法特别的简单 ， 只需要苹果 ， 红枣就可以加工 。苹果大家都知道里面有丰富的维生素C ， 而且苹果和红枣 ， 在中医里面就是一味药材 。女神在每个月特殊的日子都爱泡红糖红枣水 ， 作用我想大家应该都知道 。今天就用苹果和红枣为大家分享一道喝完小肚腩都能瘦一圈的汤 ， 大家一定要记得熬完趁热喝 。
——【开始制作】——
【主料】：苹果红枣
第一步：清洗苹果 ， 现在的外面卖的苹果表皮光滑而且颜色也特别的鲜亮 。因为有很多不良商家在售卖的时候会打蜡 。一是防虫 ， 二是增加保质期 ， 而且打了蜡的颜色漂亮销量也高 。
所以清洗苹果对我们来说也比较重要 ， 也有很多朋友说直接去苹果皮行不行？苹果皮中含有大量的花青素 ， 这是其他好多水果替代不了的营养元素 。最简单的办法就是把苹果用盐先搓一下 ， 然后用流动的清水清洗干净 。
第二步：清洗干净的苹果切成小块 ， 去的切块的时候顺便把苹果核去掉不要 。
第三步：小碗中放入适量的红枣 ， 再加一勺面粉 ， 加入适量的清水 ， 将红枣清洗干净 。因为红枣在烘干的时候表面有许多褶皱 ， 而这些褶皱里面积存了大量的灰尘 。
面粉有很强的吸附性 ， 可以把红枣表皮的灰尘和脏东西全部给吸附出来 ， 这样清洗过的红枣干净又卫生 。清洗干净的红枣用刀对半切开 ， 去除红枣和核 。全部处理完以后先放到小碗中备用 。
第四步：往锅里面加入适量的清水 ， 冷水放入提前处理好的苹果块和红枣 ， 先开大火把水烧开 。然后加入适量的冰糖转小火煮10分钟 。时间到了以后 ， 加入提前清洗干净的枸杞 ， 再盖上锅盖焖10分钟 。
【苹果红枣汤的功效与作用及禁忌 苹果红枣汤】这道刮油解腻汤就分享给大家 ， 记得看完先点赞后收藏 。
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